음식
운동
1
천회
이상
기록
감자튀김
(
큼지막하게
잘림
,
기름에
튀김
,
냉동
)
1
스트립
(65g)
99
kcal
500
회
이상
기록
기름에
튀겨낸
감자튀김
(
냉동
)
1
스트립
10
조각
(2.5
cm
-
5
cm)
인분
(35g)
112
kcal
1
천회
이상
기록
감자튀김
(
구입시
소금추가
,
냉동
)
1
기본량
(100g)
174
kcal
50
회
이상
기록
멸치
(
기름에
보관
,
통조림
)
1
마리
(20g)
42
kcal
1
천회
이상
기록
브로콜리
(
줄기
,
냉동
)
1
기본량
(100g)
29
kcal
500
회
이상
기록
블루베리
(
가당
,
냉동
)
1
컵
,
해동
(230g)
186
kcal
100
회
이상
기록
브로콜리
(
다진
,
냉동
)
1
컵
(156g)
41
kcal
5
만회
이상
기록
블루베리
(
무당
,
냉동
)
1
기본량
(100g)
51
kcal
500
회
이상
기록
블랙베리
(
무당
,
냉동
)
1
컵
,
해동안된
(151g)
97
kcal
50
회
미만
기록
휘핑토핑
(
저지방
,
냉동
)
1
컵
(75g)
165
kcal
50
회
미만
기록
흰
단옥수수
(
열매
,
냉동
)
1
개
(125g)
122
kcal
50
회
이상
기록
칠면조
가슴살
(
튀김구이
,
조리
,
구이
)
1
기본량
(100g)
135
kcal
10
만회
이상
기록
감자 튀김
1
인분
(57g)
156
kcal
500
회
이상
기록
블루베리
(
냉동
,50g)
1
인분
(50g)
20
kcal
500
회
이상
기록
페페
로니
피자
(
냉동
,
요리
)
1
인분
(146g)
432
kcal
100
회
이상
기록
시금치
(
다진
또는
잎
,
냉동
)
1
컵
(156g)
48
kcal
1
천회
이상
기록
부침, 튀김용 두부
1
조각
(84g)
46
kcal
100
회
이상
기록
파인애플
덩어리
(
가당
,
냉동
)
1
컵
,
덩어리
(245g)
211
kcal
1
천회
이상
기록
과일화채
(
냉동농축
,
물
포함
)
1
컵
(247g)
114
kcal
100
회
이상
기록
노란
단옥수수
(
덩어리채
,
소금간
,
냉동
,
물기제거
,
조리
,
삶음
)
1
개
(63g)
59
kcal
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