음식
운동
1
천회
이상
기록
구운
감자
(
껍질유지
)
1
개
중간크기
(
지름
5.5
cm
-
지름
7.5
cm,
생것
)
(178g)
194
kcal
50
회
이상
기록
흰
감자
(
알과
껍질
,
구운
)
1
개
중간크기
(
지름
5.5
cm
-
지름
8
cm)
(173g)
163
kcal
100
회
이상
기록
감자
(
껍질유지
,
소금간
,
삶기
)
1
개
(
겉만
잘라낸
껍질부분
)
(34g)
27
kcal
100
회
이상
기록
감자
(
알과
껍질
)
1
기본량
(100g)
77
kcal
50
회
미만
기록
구운
감자
(
껍질처럼
포떠짐
)
1
중간크기
껍질
(
지름
5.5
cm
-
지름
7.5
cm,
생것
)
(42g)
63
kcal
1
천회
이상
기록
구운
감자
(
껍질은
먹지
않음
)
1
개
중간크기
(
지름
5.5
cm
-
지름
7.5
cm,
생것
)
(131g)
121
kcal
50
회
미만
기록
구운감자과
치즈
(
껍질
먹음
)
1
개
작은것
(165g)
229
kcal
100
회
이상
기록
붉은
감자
(
알과
껍질
,
구운
)
1
개
중간크기
(
지름
5.5
cm
-
지름
8
cm)
(173g)
154
kcal
50
회
미만
기록
적갈색
감자
(
알과
껍질
,
구운
)
1
개
중간크기
(
지름
5.5
cm
-
지름
8
cm)
(173g)
168
kcal
100
회
이상
기록
흰
감자
(
알과
껍질
)
1
기본량
(100g)
70
kcal
100
회
이상
기록
감자
(
껍질
없이
)
1
인분
(100g)
67
kcal
500
회
이상
기록
붉은
감자
(
알과
껍질
)
1
개
중간크기
(
지름
5.5
cm
-
지름
8
cm)
(213g)
153
kcal
50
회
미만
기록
구운감자과
사워크림
(
껍질
먹음
)
1
중간크기
인분
(236g)
316
kcal
100
회
이상
기록
감자튀김
(
껍질처럼
얇게
잘라구운
)
1
컵
(111g)
465
kcal
50
회
미만
기록
구운감자과
베이컨과
치즈
(
껍질
먹음
)
1
중간크기
인분
(213g)
322
kcal
100
회
이상
기록
구운
닭다리
(
껍질제거
)
1
인분
(71g)
107
kcal
1
만회
이상
기록
고구마
(
소금없이
,
껍질유지
,
요리
)
1
기본량
(100g)
90
kcal
50
회
미만
기록
구운
감자
100g
(
껍질없이
올리브유
)
1
인분
(100g)
90
kcal
500
회
이상
기록
구운 닭껍질
1
인분
(100g)
297
kcal
1
천회
이상
기록
사과
(
껍질
)
1
인분
(100g)
57
kcal
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