음식
운동
1
천회
이상
기록
녹색
올리브
(
절임
,
통조림
또는
병
)
1
기본량
(100g)
145
kcal
50
회
미만
기록
녹색
고추
(
통조림
)
1
기본량
(100g)
21
kcal
50
회
미만
기록
배
(
조리
또는
통조림
)
1
컵
(266g)
197
kcal
50
회
이상
기록
익힌
녹색
완두콩
(
통조림
)
1
컵
(175g)
150
kcal
100
회
이상
기록
사과
주스
(
캔
또는
병
)
1
컵
(248g)
117
kcal
100
회
이상
기록
레몬
주스
(
캔
또는
병
)
1
컵
(244g)
51
kcal
5
천회
이상
기록
블랙올리브
(
절임
)
1
인분
(23g)
24
kcal
1
만회
이상
기록
녹색 올리브
11
인분
(
작은사이즈
10
개
)
(29g)
42
kcal
100
회
이상
기록
딸기
시럽
(
조리
또는
통조림
)
1
기본량
(100g)
92
kcal
100
회
이상
기록
고구마
(
으깬
,
통조림
)
1
컵
(255g)
258
kcal
50
회
이상
기록
혼합
야채
(
옥수수
,
리마
콩
,
완두콩
,
녹색
콩
,
당근
)
(
소금제외
,
통조림
)
1
컵
(182g)
67
kcal
50
회
미만
기록
호박
(
소금없이
,
통조림
)
1
컵
(245g)
83
kcal
50
회
이상
기록
죽순
(
덩어리째
,
통조림
)
1
컵
(0.3
cm
슬라이스
)
(131g)
25
kcal
500
회
이상
기록
참치
(
물에보관
,
통조림
)
1
캔
(165g)
191
kcal
100
회
이상
기록
흰
콩
(
성숙
종자
,
통조림
)
1
컵
(262g)
307
kcal
100
회
이상
기록
이집트콩
(
병아리콩
,
벵골그램
)
(
숙성된
종자
,
통조림
)
1
기본량
(100g)
119
kcal
50
회
미만
기록
만다린
오렌지
(
통조림
또는
냉동
)
1
컵
(252g)
154
kcal
100
회
이상
기록
시금치
(
다진
또는
잎
,
냉동
)
1
컵
(156g)
48
kcal
100
회
이상
기록
녹색
완두
(
냉동
)
1
컵
(72g)
55
kcal
50
회
미만
기록
핀토
콩
(
성숙
종자
,
통조림
)
1
컵
(240g)
206
kcal
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