음식
운동
1
천회
이상
기록
닭고기
가슴살
(
직화구이
또는
튀김
,
볶음
,
요리
)
1
쪽
,
뼈와
껍질
제외함
(86g)
161
kcal
500
회
이상
기록
닭고기
가슴살
(
직화그릴
또는
튀김
,
구이
,
조리
)
1
쪽
,
뼈와
껍질
제외함
(86g)
142
kcal
500
회
이상
기록
닭고기
허벅지부위
(
직화구이
또는
튀김
,
구이
,
조리
)
1
다릿살
,
뼈와
껍질제거함
(52g)
109
kcal
50
회
이상
기록
닭고기
허벅지부위
(
직화구이
,
튀김
)
1
다릿살
,
뼈와
껍질제거함
(41g)
49
kcal
500
회
이상
기록
닭날개부위와
껍질
(
직화구이
또는
튀김
,
구이
,
조리
)
1
날개조각
,
뼈제거함
(34g)
99
kcal
1
천회
이상
기록
베이컨
(
건조됨
,
직화구이
,
후라이팬
볶음
,
구이
,
요리
)
1
슬라이스
,
요리된
(8g)
43
kcal
1
만회
이상
기록
닭고기
가슴살
(
구이
또는
튀김
)
1
기본량
(100g)
110
kcal
100
회
이상
기록
닭고기
가슴살과
스킨
(
직화구이
또는
튀김
)
1
쪽
,
뼈
제외함
(87g)
150
kcal
100
회
이상
기록
닭고기
드럼스틱
고기와
스킨
(
직화구이
,
튀김
)
1
개
,
뼈제거함
(73g)
118
kcal
5
천회
이상
기록
직화구이 또는 일반구이 닭고기
1
마리
(
요리후
,
뼈제거한
후
)
(299g)
709
kcal
50
회
미만
기록
닭고기
라이트미트
(
오븐구이
,
구이
,
요리
)
1
기본량
(100g)
153
kcal
1
천회
이상
기록
닭고기
(
오븐구이
,
구이
,
조리
)
1
컵
,
다져지거나
또는
깍둑썰이된
(140g)
234
kcal
500
회
이상
기록
베이컨
(
건조됨
,
구이
,
요리
)
1
슬라이스
,
요리된
(8.1g)
44
kcal
100
회
이상
기록
닭고기
날개부위와
스킨
(
직화구이
또는
튀김
)
1
날개
조각
,
뼈제거함
(29g)
64
kcal
50
회
이상
기록
칠면조
가슴살
(
튀김구이
,
조리
,
구이
)
1
기본량
(100g)
135
kcal
100
회
이상
기록
다진
소고기
(85%
살코기
,
15%
지방
,
패티
,
요리
,
직화구이
)
1
기본량
(100g)
250
kcal
500
회
이상
기록
다진
소고기
(80%
살코기
,
20%
지방
,
패티
,
요리
,
직화구이
)
1
장
(77g)
209
kcal
100
회
이상
기록
다진
소고기
(90%
지방
/
10%
지방
,
패티
,
요리
,
직화구이
)
11
인분
(85g)
184
kcal
100
회
이상
기록
다진
소고기
(95%
살코기
/5%
지방
,
패티
,
요리
,
직화구이
)
11
인분
(85g)
145
kcal
50
회
미만
기록
다진
쇠고기
(
냉동패티
,
조리됨
,
직화구이
)
1
기본량
(100g)
282
kcal
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