음식
운동
1
천회
이상
기록
말린
볶은
피칸
너트
(
소금없이
)
1
기본량
(100g)
710
kcal
1
천회
이상
기록
구워
말린
피스타치오
너트
(
소금없이
)
1
알
(0.7g)
4
kcal
1
천회
이상
기록
구워
말린
땅콩
(
소금없이
)
1
알
(1g)
6
kcal
1
만회
이상
기록
구워
말린
아몬드
(
소금없이
)
1
온스
(
알갱이
22
개
)
(28.4g)
169
kcal
50
회
이상
기록
구워
말린
해바라기씨
(
소금없이
)
1
기본량
(100g)
582
kcal
50
회
미만
기록
브라질너트
(
말린것
)
1
인분
(100g)
659
kcal
1
천회
이상
기록
구워
말린
피스타치오
너트
(
소금추가
)
1
알
(0.7g)
4
kcal
1
만회
이상
기록
피칸 너트
1
기본량
(100g)
691
kcal
50
회
미만
기록
호박
(
소금없이
,
통조림
)
1
컵
(245g)
83
kcal
1
천회
이상
기록
계란후라이
(
소금없이
)
1
인분
(46g)
89
kcal
500
회
이상
기록
구워
말린
땅콩
(
소금과
같이
)
1
기본량
(100g)
585
kcal
500
회
이상
기록
구워
말린
아몬드
(
소금추가
)
1
온스
(
알갱이
22
개
)
(28.4g)
169
kcal
1
천회
이상
기록
감자
(
알
,
소금없이
,
삶음
)
1
개
(
지름
6.5
cm,
알맹이
)
(136g)
118
kcal
500
회
이상
기록
껌
(
설탕없이
)
1
조각
(2g)
5
kcal
100
회
이상
기록
찐고구마
(
소금없이
껍질있게
)
1
인분
(200g)
277.3
kcal
100
회
이상
기록
구워
말린
해바라기
씨
(
소금추가
)
1
기본량
(100g)
582
kcal
1
천회
이상
기록
볶은땅콩
(
광
)
1
인분
(10g)
61
kcal
1
천회
이상
기록
감자
(
껍질제거한
알갱이
,
소금
없이
,
삶은
)
1
개
중간크기
(
지름
5.5
cm
-
지름
8
cm)
(167g)
144
kcal
500
회
이상
기록
짬뽕
(
면없이
)
1
인분
(750g)
305
kcal
1
천회
이상
기록
강낭콩
(
소금없이
,
요리
,
조림
)
1
기본량
(100g)
127
kcal
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