음식
운동
1
천회
이상
기록
상추샐러드와
모듬야채
(
토마토
및
/
또는
당근포함
)
1
컵
(73g)
12
kcal
100
회
이상
기록
상추샐러드와
달걀
,
토마토
및
/
또는
당근
1
컵
(88g)
47
kcal
100
회
이상
기록
상추
샐러드
치즈
,
토마토
및
/
또는
당근
1
컵
(77g)
78
kcal
50
회
이상
기록
상추샐러드와
아보카도
,
토마토
및
/
또는
당근
1
컵
(87g)
45
kcal
1
천회
이상
기록
상추샐러드와
계란
,
치즈
,
토마토
및
/
또는
당근
1
인분
가든
샐러드
(236g)
123
kcal
5
천회
이상
기록
상추 샐러드와 야채 모듬
1
컵
(195g)
249
kcal
1
천회
이상
기록
상추 샐러드와 모듬 야채
1
인분
(74g)
11
kcal
50
회
미만
기록
닭
또는
칠면조
가든
샐러드
(
치킨
및
/
또는
칠면조
,
토마토와
당근을
다른
야채
제외
)
1
컵
(90g)
65
kcal
100
회
이상
기록
양상추샐러드
(3/1)
1
인분
(155g)
155.4
kcal
50
회
미만
기록
토마토와
/
또는
캐첩바른
햄버거
1
개
(113g)
299
kcal
100
회
이상
기록
모듬야채
(
상추치커리알배기배추
)
1
인분
(90g)
30
kcal
100
회
이상
기록
양상추
(
크리습해드형
포함
)
1
컵
,
채치거나
다져짐
(55g)
8
kcal
100
회
이상
기록
간장소스된
닭고기
또는
칠면조와
야채
(
당근
,
브콜리와
/
또는
녹색잎야채
,
혼합
,
감자
제외
)
1
컵
(162g)
180
kcal
100
회
이상
기록
감자와
야채들어간
토마토소스
비프스튜
(
당근
,
브로컬리
와
/
또는
녹색잎채소
첨부
)
1
컵
(252g)
222
kcal
1
만회
이상
기록
코스 또는 로메인 상추
1
컵
,
잘게조각냄
(47g)
8
kcal
100
회
이상
기록
야채스프
(
토마토당근감자양파
)
1
인분
(1400ml)
718.3
kcal
100
회
이상
기록
모듬야채류
(
청초
.
상추
.
깻잎
.
당근
.
마늘드등등
...)
1
인분
(0g)
100
kcal
50
회
미만
기록
상추
(
생것
)
1
인분
(100g)
18
kcal
50
회
이상
기록
양상추
(
나
)
1
인분
(100g)
14
kcal
500
회
이상
기록
토마토와
야채
주스
(
낮은
나트륨
)
1
컵
(242g)
53
kcal
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