음식
운동
1
천회
이상
기록
양갈비
(
살코기와
지방
먹음
)
1
쪽
작은것
(72g)
226
kcal
1
천회
이상
기록
양고기
갈비
(
살코기만
먹음
)
1
쪽
작은것
(52g)
112
kcal
50
회
이상
기록
로스트
비프
(
살코기만
먹음
)
1
얇은
슬라이스
(
약
11
cm
x
6.5
cm
x
0.3
cm)
(21g)
42
kcal
50
회
미만
기록
쇠고기
가슴살
(
살코기만
먹음
)
1
얇은
슬라이스
(
약
11
cm
x
6.5
cm
x
0.3
cm)
(21g)
48
kcal
1
천회
이상
기록
돼지고기
구이
(
살코기만
먹음
)
1
중간크기
슬라이스
(
약
11
cm
x
6.5
cm
x
0.6
cm)
(42g)
87
kcal
50
회
이상
기록
양갈비
지방
제외
(1
쪽
)
1
인분
(112g)
112
kcal
1
천회
이상
기록
(
생
)
양념소갈비
1
인분
(300g)
989
kcal
50
회
미만
기록
양갈비
(
물에
씻음
)
짬식
1
인분
(270g)
595
kcal
50
회
이상
기록
양지
(
살코기
)
소고기
1
인분
(100g)
141
kcal
50
회
미만
기록
LA
갈비
(
양념
x)
1
인분
(100g)
270
kcal
5
천회
이상
기록
아구찜
(
살코기
)
1
인분
(400g)
310
kcal
50
회
미만
기록
들소
보섭살
(
살코기만
,
지방
0
센치
)
1
기본량
(100g)
113
kcal
50
회
이상
기록
닭가슴살
(
껍질
먹음
)
1
인분
(100g)
195
kcal
1
천회
이상
기록
닭고기
(
껍질
먹지
않음
)
1
인분
(85g)
160
kcal
100
회
이상
기록
닭
날개
(
껍질
먹지
않음
)
1
조각
작은것
(
요리후
,
뼈와
껍질
제거함
)
(17g)
34
kcal
500
회
이상
기록
오리고기
(
살코기
)
1
인분
(100g)
117
kcal
50
회
미만
기록
곰탕
(
살코기만
)
1
인분
(1g)
45
kcal
50
회
미만
기록
양파볶음
(
콩
)
주먹밥
쥬비스
1
인분
(30g)
40
kcal
50
회
이상
기록
들소
고기
(
살코기만
)
1
기본량
(100g)
109
kcal
50
회
이상
기록
쌈먹는용
양파
(
생양파
)
1
인분
(10g)
4
kcal
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