체중 감소 효과는 좋은데 넘 힘들지 않을까요🥲?

너무 힘들거같은데효,,

폭식 요요 무조건 옴

직업이 저체중이어야 하는 거 아니면 왜...?

그거하면 밥시간만 기다리게돼요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

간헌절 단식이 간헐적 폭식이 될 가능성 높아서 비추...

효과는좋으데 장기적으로하면 안좋을듯..

나 23:1 매일 하는 사람인데 일주일에 5번 -> 23:1 (1식) 2번 -> 18:6 (2식) 이렇게 하고 있음! 근데 단식 컨트롤 못하는 사람한테는 비추천임. 폭식 가능성 분명하거든!!!(겪어봐서 앎) 나는 직업적인 부분 때문에 필요해서 하는 거. 그리고 단식을 한 지 2-3년 되니까 지금은 1일 1식 수월해짐 단식도 하는만큼 느는 것! 그리고 기간 정해놓고 하고 치팅데이 건강하게 가져가야함 결국 뭘먹느냐가 중요함!