2달…나는 지금 50일차에 5키로 정도 빠졌거든?? 중간에 폭식도 몇번 있었고 해서… 엄청 빡세게 하면 가능할 것도 같아

디저트, 군것질, 술, 음료 다 끊고 완전 클린식이 하면 가능할지도... 그치만 너무 급하게 했다가 식단 일반식으로 돌아오면 요요가.... 한달에 5키로는 너무 빡셀것 같고 3키로씩 세달은 어때??

딱 그 스펙에서 2달만에 13키로 뺐는데!! 물론 건강하게 빼진 못했지만 10키로면 가능할것같다구 생각해여

한달에 4-5키로씩 빼서 두달동안 9키로 감량했는데 그 두달동안 pt받으면서 맨날 오전 오후 유산소 1시간씩 하고 식사는 탄수 30g 단백질 50g 양배추 이렇게 먹었어요 진짜 이렇게 하면 안빠지진 않을 듯 ㅠㅠ

기능 근데 머리카락과 생리도 잃음 나도 알고싶지 않았음

건강하게 빼려먄 불가능 위에 댓글들이ㅜ언급해준.. 건강 잃고 초절식하면 가능

운동까지하면 쌉가능 술 다 끊고ㅠ 근데 요요가 미친듯이옴

두달 반에 10키로 뺀적있어 근데 일단 20대 초여야 좀 몸이 받쳐줘 그리고 그렇게 단기간에 빼면 무조건 요요와 <습관> 모든 교통수단 걷기 군것질 안하기 술 일절 금지 (원래 안해서 괜찮았음) 홈트 하루 3-4개씩 <식단> 아침 시리얼 혹은 계란 한두개 점심 일반식 2/3 저녁 두부와 반찬