진짜 식욕 넘치고 못참는 성격이라 그냥 먹고싶은 음식으로 먹으면서 중간중간 군것질 땡기면 낮에는 그냥 조금 군것질 하고 저녁부터는 최대한 참다가 못참겠으면 방토 1-2알 집어먹고 후다닥 양치해!

ㅠㅠ 강박갖지않으려고 노력…

나도 먹는걸로 풀었는데, 운동을 규칙적으로 하면서 해결됐어! 신나는 음악 들으면서 달리기하면 진짜 힐링됨 초반엔 스트레스 받기전에 그냥 습관처럼 하면서, 운동하니까 기분이 좋아진다는걸 알게됨. 그 이후에는 스트레스 받으면 그냥 뛰러가야겟다 이런 생각이 스스로 들었어!! 스트레스받으면 뭐 할생각보다는 평소에 루틴을 만들어놓거, 스트레스.받을때도 그 루틴대로 하면 좋더라고 !! 화이팅!!!

나도 폭식증을 겪어본 사람인데 뭐든 강박을 안 갖는게 제일 중요한거같아 특히 스트레스관리! 누가 다이어트는 정신력문제라고 어떻게보면 폭식증도 정신적인 문제인데 이성을 잃고 먹어버린다는건 이성을 잃고 그냥 바람피는거랑 크게 다를게 없다고 말한걸 듣고 아.. 내가 고작 바람피는 인간들처럼 나사빠진 정신력으로 난 폭식증이라그래 난 폭식증이여서 그랬나봐 하면서 합리화한건가 싶더라고.. 그래서 오히려 난 요즘 체중계에 안 올라가고 평소에 식단&운동 유지하되 먹고싶은 거 있으면 딱 한끼(1인분)정도 먹고 간식도 먹고싶으면 조절해서먹고 운동도 가끔 안 가고싶으면 쉬어주면서 사니까 멈췄던 생리도 돌아오고 오히려 이거먹고싶다 저거먹고싶다 했던 결핍도 없어지고 가끔 먹고싶을때 먹을 수 있단 생각에 알아서 조절되더라! 주변에서 그렇게 살빼라 뭐해라하면 당연히 더 스트레스받고 더 하기싫어지는거같아 그러니까 알아서 잘 하겠다고하고 쓴이도 건강한 다이어트하길바래!! 취준생이여서 시간이 부족할 수록 산책이나 운동하면서 기분전환이 필요할거같아! 공부도 뭐도 다 체력이 우선이니까 잘 챙겨먹고 운동하면서 건강하게 다욧트행

아 나도…ㅠㅠ 생각없이 자꾸 주워먹다가 폭식해…

나도 언제든 먹을 수 있고 이걸로 기분이 나아지지 않는다는걸 알고나서 폭식증 팍 나았어 너무 힘들면 부모님께 치료 받고싶다고 상담해봐 ㅠ 나는 약도 도움이 되긴하더라