땅콩버터랑 먹는거는 도움되지 않아요. 그냥 맛을 더해서 먹는거뿐. 아무리 100% 땅콩버터여도 버터는 버터에요. 그냥 사과 그 자체로 먹는게 다이어트고, 아니면 그냥 간식이에요

사과랑 탕콩버터는 다른 인공적인 간식들보다 칼로리도 낮고 건강에도 좋은데다가 밥 대용으로 먹는다면 좋은 식단이 될수 있다(뇌피셜입니당)

치즈는 우유를 발효 농축해 만들어 단백질이 풍부한데, 고단백질 식품 섭취 시 탄수화물 식품에 비해 포만감을 오래 유지된다. 치즈의 칼슘 성분은 지방세포의 성장을 억제해 체중 감량에 도움이 되며 치즈 속 비타민이 다이어트 시 영양성분을 공급하는 역할을 한다.땅콩버터 먹는 이유도 포만감 때문에 먹는거에요.

치즈는 음.. 단백질이 잇어서요

다이어트 시에도 적절한 지방도 먹어줘야해요! 치즈 종류에 따라 다르겠지만 일단 대부분 탄수화물과 당이 적어요. 게다가 단백질과 지방이 적절하게 있는 자연치즈의 경우 포만감도 주고 식전에 먹으면 혈당 상승 억제에도 도움줘요~~ 치즈가 아무래도 무조건 살찐다! 라는 음식은 떡볶이나 라면 같은 고탄수화물 음식에 곁들여먹는 이미지가 강하기 때문같아요. 물론 치즈도 칼로리가 높기 때문에 많이 먹으면 살이 찌겠지만 적절하게 잘 조절하여 먹는다면 다이어트에 좋아요 땅콩버터도 비슷해요! 칼로리는 높지만 적절히 먹는다면 포만감+혈당 상승 억제에 도움을 줘요😚 뭐든지 적절히 사용하면 좋답니당