다들 웨이트 칼로리 소모 어느정도 해??

20대 익명이

25.01.11

243

난 여자고 몸무게는 49-50이야 (몸무게에 따라서 칼로리소모가 다르다길래..)

웨이트 50분하면 애플워치든 fleek이든 대략 110-130칼로리 정도 소모한다고 나오거든.. 혼자해서 그런가 땀도 잘 안나 ㅜ 힘들긴한데..

강도를 좀 더 올려야할까?? 근데 중량은 진짜 지금이 최댜치인것 같은데 세트 수를 늘려야하나??

4-5종목 4x15씩 하구이써..

조언 부탁드립니다..

ㅋㅋㅋ

대박

화이팅!

멋져

ㅇㅈ

공감해

ㅠㅠ

설레

글쎄

킹받음

20대 익명이 1836727

남자고 몸무게 73인데 1시간 웨이트에 400 정도 나와 땀도 안 나올 정도면 강도 올리거나 휴식시간 줄여야 할듯

25.01.11

30대 이상 익명이 1979095

땀도 안 나올 정도면 ..... 강도를 정말 올리시는 게ㅜ

25.01.11

20대 익명이 439362

364에서 많으면 420 나오는 것 같은디

25.01.11

20대 익명이 1818712

300 정도?

25.01.11

20대 익명이 923807

난 애플워치 200~300사이. 진짜 많이 하면 300 좀 넘어

25.01.11

10대 익명이 1979274

저도 땀안나요 고강도 웨이트 하는데 겨울이라 그런가; 유산소말곤 땀은 안남..

25.01.11

20대 익명이 1348892

하체하면 58분에 529칼로리 상체하면 50분에 450칼로리정도!

25.01.11

30대 이상 익명이 883733

칼로리는 몸무게, 심박수, 시간에 비례하고, 심박수는 웨이트에서 사실 중요하지 않은데.. 굳이 높이려면 프리웨이트, 고중량, 서서할수록 심박수 높아짐.

25.01.12

30대 이상 익명이 1638647

3~400

25.01.13