자기 기초대사량 보다 적게 먹으면 괜찮지않나? 근데 칼로리도 중요한데 어떤 음식을 먹느냐가 진짜 중요한 것 같오

칼로리로는 다이어트인데 영양성분도 중요하지 않을까요?보통 여자애들 마라탕,아이스크림 같은 거 먹는 거보면 1300은 가뿐히 넘을걸요.그리고 키보다 개인 기초대사량도 다 다르니까...

일단 제 주변애들 군것질 먹는것만 해도 천칼로리 될 것같은데여

평균인거같아요

쓰니 기초대사량은 모르겠지만 클린식 기준으로 평균같아.

기초대사량쯤 먹는건데 당연히 다이어트지 일반적인 활동량을 가졌으면 하루 500~700칼로리정도 덜먹고 있는거야

쓰니 기초대사량정도 + 활동량이 높으면 다이어트

체중 따라 다르니까...? 근데 칼로리만 보면 많은 편은 아닌 것 같아

활동이 많은 직업이 아니면 적절한거 같아요

적은거아닌가……