안넝? 150에 49였던 사람이 키 크면서 159에 42까지 뺀 사람 지나갑니다!!

(반말이었다 존댓말되(매직)는거는 뭐죠 읽으시면 알게됩니다)

긴글주의😅

자 이제부터 간식 끊는법을 알려줄께!

우리가 보통 좋아하는 초콜릿이나 젤리,도넛 등을 자주 찾잖아? 나는 다이어트 초반에 시작할때는 "에이 나는 아직 어린데 먹어도 되겠지~"라고 생각했어 근데 절대 안 빠지더라 그래서 그때부터 결심했어 간식은 절대 안 먹기로!!

내가 간식을 참을 수 있는 방법을 알려줄께

첫번째로 간식이 있는 곳을 피해 나의 공부방 옆에는 붕어빵을 팔거든? 나는 붕어빵을 너무 좋아해서 돈을 털어갈 정도로 사먹어서 길을 돌아서 가기로 했어 그러니까 붕어빵 유혹도 안 받고 한걸음이라도 더 걸어서 살도 조금씩 빨리 빠지더라 이게 오래되면서 붕어빵은 참을 수 있게 되었어

또 초콜릿이나 젤리 등은 제일 못생기게 찌니까 먹지마..!

두번째로 물을 많이 섭취해야해 나 깉은 청소년들은 우유도 추천하지! 내가 우유를 좋아하는 성격이라 우유를 많이 먹으니따 당도 별로 안 땡기고 좋더라! 물도 오래동안 마시니까 좋아 근데 여디거 따뜻한물을 많이 마셔봐 포만감도 있고 따뜻한게 좀 단맛이 나는 느낌이여서 많이 먹어도 좋아! 이거는 0칼로리 ㅋㅋ

세번째로는 절대로 남의 음식을 탐내지마!! 이건 진짜로 위험해 내 경험담으로는 친구한테 라면 한입..젤리 한입...먹으니까 어느순간 나도 라면이나 젤리를 샀더라 이러면 아주아주 위험해져!

만약 친구가 뭘 먹더라면 냄새를 먹어야돼(?) 그거를 못 참으면 나가야돼...나도 초반에는 나가있었어 그래도 이것도 오래되니까 괜찮더라 정 먹고 싶으면 닭가슴살 추천해 편의점 닭가슴살도 완전 좋은건 아니니까 조금만 먹어! 그래도 안 먹는걸 추천해

네번째로 제발 굶지마...굶으면 당이 더 땡길 뿐이야..아침은 먹으면 정말 좋고(칼로리 높은 샌드위치나 삼각김밥 섭취 금지❌❌)점심은 진짜 먹고 저녁은 조금만 먹거나 안 먹으면 좋아 근데 운동을 같다왔거나 갈꺼면 먹어야 해 칼로리 소모하고 또 먹으면 좀 그렇잖아? 그래도 젤리 몇개(몇봉지❌)는 허용 합니다 ㅋㅋ

다섯번째로 이건 어른한테 보통 허용될텐데 절대로 전담이나 담배피지마세요...주변에서나 인아웃에서도 피면 식욕과 당이 동시에 올라와서 계속 먹거나 살만 찔뿐...수명은 단축되고 갈은 계속 찌는거예요..진짜로 그러지 마세요...제 주변 분들도 다 끊으셨어요 그런데 단 거를 안드시고 과일 조금 드신다네요?예를 들자면 샤인머스켓 10알 정도? 이렇게 간식으로 채우기에 딱 좋데요

여섯번째 절대로 배달앱을 보지마세요..❌

배달앱을 보면 어느순간 맛있는 것들이 내 집 앞에 와있답니다 그러면 이제 다이어트 망하고 돼지 갊을 살아갈꺼에요 요즘은 배달앱으로 간식을 사먹는데 그러니까요! 배달앱을 보지마세요..가능한 안에서는 음식사진도 안 보는것도 추천해요!! 글고 쇼@츠나 클@립 틱@톡에서도 음식과 관련된거는 보지마세요!

일곱번째 잠을 일찍자세요! 진짜 이거는 완전 추천해요 밤 늦게 까지 꼭 깨어있어야 하는거 아니면 빨리 자야되요! 만약 새벽까지 깨어있는다라고 과장히면 새벽에 건강식품을 먹기에는 배가 허하고 맛도 없는데 이제 그 순간 단거가 입속으로 들어가거나 노란냄비에 물이 보글보글 끓고 있을거예요..아주 무섭죠...? 겪어본 사람은 압니다..ㅠㅠ 늦은 시간에 먹는거는 제일 빨리찌고 잘 안 빠져요..

여덟번째 다른 취미활동을 해보세요 보통 사람들은 할거 없을때 간식을 먹는데요 우리가 만약 이거를 취미로 들인다면 어떻게 될까요? 살만 찌겠죠! 우리는 그러면 안돼니까 새로운 취미를 만들어 보는거에요 글을 쓴다던지,운동을 해본다던지,뜨개질을 배워본다는지 할 수 있는건 많고 제한이 없으니까! 한번 추천해드려요 그래서 이거를 하면 재미있어서 간식생각도 잊어버릴 수도 있어요 저도 피아노랑 글을 쓰면서 저절로 간식은 잃어버렸구요

아홉번째 같이 다이어트를 열심히 할 친구를 찾으세요 같이 다이어트를 하면 동기부여가 되어서 간식을 참을 수 있어요! 그럼 같이 살빼서 즐겁고 얼마나 좋을까요? 저는 상상만으로도 기분되게 좋아요 ㅋㅋ 저랑 같이 다이어트 하실 분 계시나요??

저희 만약 하게 된다면 열심히 해뵈요 파이팅팅팅!

열번째 무리하게 하지마세요 갑자기 간식을 확 끊어버리면 금단증상이 생길 수 있어요..너무 먹고 싶은데..먹으면 살찌고 이렇게 폭식을 헤서 비만이 되거나 이렇게 저체중이 될 수 있어요 어차피 무리하면 이 두개의 길 밖에 없습니다..!

저는 그래서 이렇게 하지 않고 조금만 먹으면서 살을 뺐는데요 라라스윗 같은 걸 먹거나 저당 젤릴 먹으면서 살을빼고 있어요 지금은 거의 끊어가는 중이예요 오랜시간이 걸리지만 못 끊는것ㅈ보단 나으니까요!!

여기까지 입니다! 이렇게 긴 글을 읽어주셔서 너무너무 감사드리구요 오늘도 좋은 하루 보내시길 바래요🤗(굶으면 안돼는 이유 개봉!)

저당간식 나중에 20개 넘게 추천해 드릴께요❤️