여자면 무탄수 안돼요...생리 끊겨요....탄수 어느정도 먹어야 단백질 흡수돼요...

무탄수로 하려면 채소 식이섬유 이런걸 아예 안먹어야는데 변비랑 윗 익이 써준대로 생리, 호르몬 불균형 올텐데. 지방 최대, 단백질인데 견과류, 유지방이나 코코넛 밀크, 프로틴, 카카오닙스, 치아씨드 넣어 먹기. 아몬드/코코넛 가루 글루텐프리 빵에 치즈나 닭가슴살, 연어 넣어 먹기. 아니면 달걀 2개에 프로틴.

양배추같은 채소는 몸에 흡수되는 탄수화물이 아니라고 들었어요

정제 탄수만 피하고 야채로 탄수 채우세요 ㅠ 진짜 생리 끊기고 탈모오고 난리나요 ㅠ 양배추, 현미밥, 오트밀 같은 건강한 탄수 꼭 챙기세요 ㅠ

저도 저녁은 무탄수로 가끔 먹는데 다이어트 식으로는 계란이랑 닭찌 말고는 딱히 없는거 같아요ㅠㅠ 적당히 먹으려면 고기 정도....?

키토식단으로 해두고 키토쪽으로 먹는다는 얘기야? 아니면 탄수를 줄이려고 일부러 그렇게 설정했다는 얘기야? 헷갈려서 물어봐~ 일단 키토식단으로 하는거라면 순탄수 줄이려면 생야채나 구운야채 위주로 먹고 나머진 거의 단백질 지방으로 채우면 됨

무탄수는 카니보어지 키토가 아니야 키토도 정석은 최소 탄수 10~20이고 그이상은 저탄고지야 무탄수로 카니보어하려면 육류 해산물 각종 내장 버터만 가능해 식물성 기름도 안돼 카니보어는 장치료 목적으로 하는식단인데 다이어터들이 살빼는 목적으로 인식되서.....

완전 무탄수는 건강해쳐요. 잡곡같은 복합탄수화물 조금이라도 드세요.