쓰니야 나도 진짜 심했는데 지금 1500넘게 먹어도 유지 되더라...살 안쪄..쓰니야...안먹어야 된다는 생각을 버리고 평생 먹을 수 있을정도의 양을 평소에 먹으면 됨.나도 '다이어트모드'랑'해제모드'나누면서 하니까 더 스트레스 받고 요요도 더 심하게 오더라...애초에 모드의 경계를 없애는 게 답임.난 이렇게 하니까 고쳤는데 이거 안되면 병원 가야해.폭식증,식이장애는 진짜 위험해...

칼로리 걱정보다는 평소보다 적게, 아니면 적당히 먹는 거에 집중해 봐 칼로리 높은 것도 적게 먹고 운동하면 살 안 쪄

하루 1500-1700 정도 잘 먹고 활동량만 적당히 맞추면 도움돼요!

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왜없애 킵고잉

500칼로리 절식으로 맞춰먹으려고 해서 다음날에 터지는거 아닐까?? 하루에 1200정도 먹어도 안찌니까 너무 적게먹으려고 하지말고 매일 1200-1500정도씩만 먹어봐!

난 칼로리 강박없어 대신 탄수 강박은있는데 난 체질상 탄수적당히 먹음 체중은안빠지고 근력늘고 체지방 빠지는타입인지라 체중뺄땐 탄수제한 많이함 그리고 500은 넘작다 ,너 그러다 요요 쎄게와 ,그리고 탄수화물 1일 40g미만으로하고 12~500kcal정도 먹으면서 빼는게 건강에 좋아 ,너 스위치온 다이어트해봐 PM안에서 최대한 잘먹어봐 그래도 달에 4~6kg은 기본으로 빠지더라 (변비쎄게온다 주의하고)

너,삼겹살 닭고기 등등 좋아하는고기 부위들 천일염이나 핑크 솔트만 쳐서 야채,밥없이 고기만 원없이 먹어봐 이거 하루섭취 칼로리 2~3000kcal인데도 3~4일하면 2kg빠짐 즉 칼로리보단 뭘먹는지가 더 중요해