130정도면 별로 낮은 거 아니에요! 오히려 너무 심박이 높아지는 운동이 더 안 좋아요...

나도 요새 실내자전거 하는뎅! 엄청 빨리 일분 돌리고(내기준으로 ㅎㅎ) 그러고 천천히 숨고르면서 일분 돌리고 이렇게 반복하니까 심박수 160찍긴 하더랑 ㅎㅎ

본인의 최대심박수의 5-70%정도를 사용할 때 지방 연소가 가장 많습니당 무조건 고강도로 하는게 좋은게 아니에용

어떻게 해도 타기는 타지만 심박수 존2 맞춰서 하시는 거 추천드려요! 인터넷에 심박수 존2 검색하면 계산법 나올거에요

심박수 150이상은 고강도 웨이트할때 나오는 수친데 탄수화물 소모량이 많구요 유산소 130-145사이의 심박이 지방연소에 효과적입니다