클린식은 일반식으로 돌아왔을 때 리스크가 크고 실제로 저탄수로 하면 활동많고 머리쓰는거 많이하면 몰입 떨어져 치명적 적당량으로 최소 소모량인 100g 이상 먹어줘야 근육생성도 잘 됨. 다이어트하면서 이방법 저방법 많아도 본인 몸에 맞는거 못찾으면 대사랑 면역 무너지면서 티나! 본인 몸 상태에 따라서 맞춰야해. 난 키토 저탄수 안맞았고 머리카락 날아가고 탄력이 너무 급격히 없어지고 피부가 티남. 개인차가 있어서 기본 룰은 먹는건 제때 골고루 잘 먹고, 단거 매운거 짠거 최소 섭취량으로 챙기고, 탄단지 골고루. 운동은 체지방은 유산소, 근육은 근력운동 잠은 잘자는거!
