섭취 칼로리를 확 줄이기보다는 공복시간을 오래 갖고 건강한 음식만 먹으세요! 그리고 잠 많이자야해요(지방분해)

안될거 같은데?ㅋㅋㅠㅠ 나도 ㄹㅇ계단 3층만 올라가도 헉헉거리는데 체력이 똥이라 일단 고강도나 오래 운동못하지, 또 거의 고구마 삶은달걀 토마토 이것만 먹고 운동했는데 안되더라......;;; 그래도 이주만이라도 하면 한 3키로쯤 빠질거같애

저 지금 다이어트 3일째 운동없이 점심 저녁간식먹고 2.8키로 빠졌어여 2주에8키로 될거같은데 칼로리 500은 오바에요

빼본 적 있는데 식단도 극단적으로 했고 운동도 일요일 빼고는 매일 해줬었고 물 진짜 많이 마셔주고 탄수회물 섭취를 많이 줄였더니 그정도 빠지긴함 근데 일단 건강한 다이어트가 아니고 건강에 너무 무리가 가서 그 뒤로는 다신 안 함 ㅠㅠ.. 몸 상태에 맞게 하세요!! 당장부터 운동 안 할 거면 식단부터 차근차근 바꿔나가고 작은 습관을 만들어봐요~ 아침에 일어나서 공복에 미지근-뜨거운 물 마셔주는 게 몸 변화하는데 너무 좋았음 살이 쭉 빠지려면 뇌도 살을 빼는 몸상태라는걸 인지할 시간니 필요해서 식단부터 조금씩 바꿔나가보세요~~ 홧팅

노노 너무 극단적이야 건강에도 물론 안좋고

2주는 너무빡세다ㅜㅜ 생리기간이면 가능할지도??