다이어트 하면서 근육량 늘리기 힘든가?? 체지방이 빠지면서 근육량도 조금씩 줄어들더라고ㅜ 기초대사량도 첨보다 좀 떨어졌고ㅜㅜ 개빡치는데 이거 어떻게 해결할 수 있을까
ㅋㅋㅋ
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대박
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화이팅!
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멋져
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ㅇㅈ
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공감해
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ㅠㅠ
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설레
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글쎄
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킹받음
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댓글6
30대이상익명이1504345
🩷
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25.04.12
30대이상익명이1878650
맞아.. 사실 체중감량하면서는 유지만 해도 잘 하는거라 일단 단백질이랑 다른 영양소도 고루 잘 챙겨먹으면서 근력운동량 올리고 유산소는 최소화 하는 방법이 있긴한데 일단 1차 목적이 다이어트라면 어렵지ㅠ
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25.04.12
30대이상익명이1295703
유지만 해도 대단한거야
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25.04.13
30대이상익명이609969
맞아 근육 유지하면서 체지방 빼기가 쉽지않은거 탄수랑 단백질량 지키면거 운동 빡세게 해줘야 더군다나 공복으로 하면 근손실 더 쉽게나서 잘 먹으면서 움직여야는거 빡셈. 나도 골격근량 24 였는데 23까지 떨어짐 식단에 당 높고 단백질 낮고 운동량 없으면 바로 티나더라. ㅠㅠ
