좀더 쉽고 살도 훨씬 잘 빠지네

1400칼로리 단백질 잘 채워서 먹고 주4회 운동 했을 때는 일주일에 0.1키로 빠질까 말까였는데 지난주에 치킨 피자 라면 다 먹고 목요일 일요일 단식하니까 계단오르기 정도밖에 안 했는데도 0.5키로씩 빠지네...

일단 먹는날에는 다 먹을 수 있으니까 강박이 좀 없어지고 내일 먹으면 되지~ 하고 악착같이 안 먹게 되는 게 좋음 나만의 팁은 단식 전날에는 너무 많이 먹지 말기...... 오히려 다음날에 식욕폭발해서 그날 단식 포기하게 되더라 기껏 점심 안 먹고 집에 와서 저녁에 터진 날 좀 잇음 그래도 유동적으로 다음날 다시 시도하면 되니까 괜찮았음ㅎㅎ

마니 먹기-일반식-단식 루틴이 나한테 맞음

평소에도 걍 일반적으로 먹는 게 더 잘 빠지겠지만ㅋㅋㅋㅋㅋ 그게 힘들어서 이 정도 빠지는 걸로 만족^^

일단 빠질 동안은 5:2 다이어트 유지해봐야지