2024년5월17일 다이어트 시작(97kg)

하루에 먹는 총 칼로리 1000 이하

그당시에 올렸을때 사람들이 무조건 요요온다, 탈모온다, 건강 박살난다 등등 많은 걱정을 해주셨습니다 그 결과.

2024년 9월초 3개월만에 약 20kg감량

70후반~80초반 왔다갔다함

탈모X 요요X 건강검진 결과 이상X 다이어트 전보다 훨씬 좋아짐.

8개월동안 큰 변화없이 유지중.

물론 지금은 일반식 먹습니다.

좀 과하게 먹은 다음날은 금식하거나 원래 하던 식단 먹습니다.

운동X라는 말이 음식만 덜먹고 누워있는게 아닙니다ㅜㅜㅜㅜ그래도 산책도하고 강아지랑 종종 뜀박질도 하고 그랬어요! 헬스나 고강도 운동을 하지 않았다는 말입니다!

제가 느낀 중요한것들은

일단 잠을 잘 자야해요ㅜㅜㅜㅜ배고파서 힘들겠지만 그래도 최대한...

되도록 6시 늦어도 7시 이후로는 아예 안먹었습니다.

음료수는 입에 대지도 않았어요. 아메리카노와 물 제외한 어떤 액체도 안마셨습니다.

술을 끊었습니다.

요정도가 제 다이어트 후기입니다!! 물론 근육도 같이 빠졌겠죠 하지만 괜찮습니다!! 뚱뚱할때보다는 훨씬 건강하니까요!! 이제 다이어트는 끝났고 앞으로는 운동을 시작해보려고 합니다!!! 다들 원하는 목표 꼭 이루시길 바랍니다!!