목표는 43kg만들기 입니다

1. ✔️하루 1000칼로리씩 먹기 (탄단지 130,55,30g)

2. ✔️ 시속6키로 걷기 30분(120칼로리 태움)

3. ✔️과자, 사탕, 단 것(음료, 과일, 아이스크림)절대 안먹기 (당 하루에 25g밑으로, 대체당도 안먹음)

4. ✔️주3회 근력운동 10분..ㅋㅋ

이렇게 하면 언제쯤 43키로 만들 수 있을까요??

마르신 분들 많은 조언 부탁드립니다