다들 어떻게해?? 배부르면 굳이 안먹어도 돼..? 몸이 음식을 더 원하지 않는건데 일부러 넣어야할까ㅠㅠ
근력운동까지 열심히 하는 편이라 체중x1.5는 채우려고 노력하는데 저녁시간에 배불러도 쉐이크라도 억지로 먹어야하나.. 기초 못미치게 먹긴 했어ㅠㅠ 전문가한테 들었거나 경험담 있는 사람 있어?-?
ㅋㅋㅋ
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대박
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화이팅!
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댓글6
20대익명이2358415
억지로는 안 먹어도 좋을 듯!! 배부른데 억지로 조금 더 먹으면 몸이 이걸 기억하고 이후 식사량도 그 정도 돼야 배부르다고 느끼게 바뀐대🥹
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25.06.30
20대익명이2339088
걱정되면 단백질 음료라도 마셔!
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25.06.30
30대이상익명이1758257
단백질 음료 한팩이 배부를 정도는 아닐텐데. 결국 그것도 물이 상당수 들어간거라 배를 채우는건 수분일꺼란 말이지. 노파심에서 하는 말인데 기초 못미치게 먹었다는 말 속에서 음식에 대한 거부감이 있는건 아니야? 심리적으로.. 물론 뱃골이 작아서 배가 부를수도 있으나. 기초도 안먹는데, 단백질 음료 한팩을 못먹을 정도일까도 싶네. 억지로 먹을 필요는 없지만 영양성분은 어떤 방법으로든 채우는게 좋을듯. 결핍으로부터 기초대사량은 떨어지고 근육도 안붙어
