매일 러닝하는것에 관하여...

20대 익명이

25.07.04

277

유튜브보면 일반인들은 절대 매일 뛰면 안된다, 몸 망가지는 길이다 라고 하는데
나는 슬로우조깅 (8분페이스)로 4-5KM 조깅하거든
그런지는 5개월 되었는데 아직 아픈곳은 없어
빠른 페이스는 아니여도 하뛰하쉬 필수일까?

운동에는 완전 초보라 🥲

ㅋㅋㅋ

대박

화이팅!

멋져

ㅇㅈ

공감해

ㅠㅠ

설레

글쎄

킹받음

10대 익명이 1435447

ㅈㄴ 대단하세요

25.07.04

30대 이상 익명이 1838558

조심하는게 좋지않을까. 운동은 어차피 평생할건데...

25.07.04

20대 익명이 2350244

마라톤급을 매일 하는게 아닌 이상 괜찮다고 봐 우리 할머니랑 엄마 매일 빨리 걷기 아침에 2시간씩 하시는데 아픈곳 한군데도 없어

25.07.04

20대 익명이 1456833

러닝뿐만 아니라 모든 운동에는 쉬는날이 있긴해야됑.. 하루이틀은 쉬어주는게 조아 스트레칭같은건 매일해도 ㄱㅊ고

25.07.04

30대 이상 익명이 2351626

슬로우조깅이면 괜찮지 않나 싶다 고강도 인터벌 스프린트 하는경우는 일주일에 2번 정도?

25.07.04

20대 익명이 1897013

슬로우조깅이 제일 좋대 근데 어쨌든 운동이니까 너가 말한것처럼 이틀 뛰고 하루는 회복 시간 가지자

25.07.04

30대 이상 익명이 2367318

매일해도 일상생활에 지장없다면 괜찮아요. 그래도 주1회 완전휴식하시고 4-5주마다 1주 디로딩(페이스외 거리 낮추기) 해주는게 좋습니다.

25.07.05

30대 이상 익명이 2226400

하다가 뭔가 몸 안좋으면 그날하루쉬고 그러면되죠~!

25.07.05

20대 익명이 1428015

5개월정도 하셨는데 멀쩡하시면 굳이 안쉬어도 됩니다

25.07.07