9:00 : 기상 + 물 500ml

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12:00 ~ 13:00 : 첫 끼

( 고단백 + 채소 + 탄수화물 ) / ( 밑에 식단표대로 )

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14:00 ~ 15:00 : 1시간 빠른걸음 걷기

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15:00 ~ 15:30 : 30분 근력운동

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16:30 ~ 17:30 : 두번째 끼

( 일반식 집밥 1/2 , 양배추쌈 , 채소반찬 )

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18:00 이후 : 금식 ( 물만 가능 )

18:00 ~ 18:30 : 30분 산책

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23:00 or 24:00 or 01:00 : 취침

( 집안일 + 공부로 인해 늦은 취침 )

하루 물 2L 이상 섭취 , 수면 8시간

오전 식단은 사진대로 진행
오후 식단은 일반식 1/2 + 야채로 진행할 계획입니다.
인아웃이 정해준 칼로리는 두번째 사진에 있습니다.

위 루틴 괜찮을까요??