어제 시도한다고 한 결과 공유해!!

일단 어제 먹은거

아침점심 식단 +
오후 두시부터 피자 초코소라빵 누룽지과자 빼뻬로2박스 메론빵 훈제닭다리
등등 다 조짐

그리고 낮잠 자고 뒹굴다가 오후 8시 운동가기

속도8 1:50분 타고 10분 마지막 마무리 4,5로:)

다들 근데 각자 페이스 맞춰서 하는게 중요한거 같아
일단 나는 원래도 천계1시간 탈수있는 사람이구
이정도로 입터져서 탄수 많이 들어가면
달리기도 7키로 이상 6초대로 뛰어지는 사람이야!
(물론 이정도로 먹어야 아주 가끔 일어나는 일ㅋㅋ)

몸 상태보고 무리하지 않는 선에서 유산소 뛴거라
오늘 아침에도 죽겠다기보단 오 어제 유산소 좀 했구만~~정도!
다들 꼭 몸상태 체크하면서 운동하기


그래서 결과는!







WOW 살 안쪘다


나도 사실 찔줄 알았어
수분이랑붓기때문에 당연히 몇그램은 오를줄 알았는데
찰떡같이 유지되네


역시 운동이 몸건강마음건강에 짱이야ㅋㅋ
즐겁게 먹었다 희희
이제 다시 또 평일식단해야지 다들 뽜이팅