간헐적단식 살빠지는거맞나요?ㅠ

30대 이상 익명이

25.08.24

252

유지해주는역할인걸까요?

간헐적단식 시간안에만 일반식먹으면 알아서 빠지더라 하던데 음 딱히...?

물론 시간 잘지키고있어요
일반식도 밥을 반만 먹고ㅜㅜ
간식 진짜많이먹는데 10분의1로 줄이거나 안먹는날이 대부분이에요

ㅇ물대신콜라 먹던사람인데
물도 차우려서 먹고 콜라끊었어요

배달음식만 먹다가 지금 돈아낄생각에 집밥만 해먹고있어요

뚱뚱해서 효과 클줄알았는데 유지하는정도로만 되고있어요 15일정도 됐는데..
ㅇㅏ직 아닌걸까요? 더 유지해봐야 하나요?
아니면 저에게는 안맞는 다이어트인걸까요?

해보신분만 알려주세요
성공하신분은 어떻게 드셨는지..

ㅋㅋㅋ

대박

화이팅!

멋져

ㅇㅈ

공감해

ㅠㅠ

설레

글쎄

킹받음

30대 이상 익명이 1915286

밎는사람이있고 안맞는사람이있고

25.08.24

30대 이상 익명이 2399167

물류센터 일하지 않는이상 현대인은 쌀밥이 1공기이상 필요없다는 결론 참고로 간헐적 16:8 로 25kg이상감량함

25.08.24

30대 이상 익명이 1012680

15일이면.. 결과를 바라기엔 너무 이르지 않나요 한 달도 아니고 그리고 초가공식품은 아예 한 달간 입에 대지 않는다는 생각으로 먹지마세요 몸을 건강하게 되돌린다는 개념으로 접근하세요 숫자에 집착하지마시고요

25.08.24

20대 익명이 1132975

간혈적 단식이 최근 연구결과에 따르면 체지방 감량에 도움을 주지않는다는 결과가 나옴 먹을 수 있는 시간동안 평소보다 적게 먹이에 살이빠진다는거.. 간혈적 단식의 장점은 항염증성 대식세포가 많아져서 염증수치가 줄어든다는 거고 단점은 그 시간만 먹을 수 있다는 강박이 오히려 폭식이나 스트레스 수치를 높혀 다이어트에 방해될 수 있다는 점임

25.08.24

20대 익명이 2463754

간헐적 단식으로 살이 안 빠진다는 의사쌤 얘기듣고 저는 간헐적 단식 그만 뒀어요 좀 더 움직이고 식단을 신경쓰는 중이랍니다 그리고 간헐적 단식으로 빠진 살은 다시 찌시도 쉽더라구요 사람마다 달라 유지를 평생 잘하실분도 계시겠지만 .. 전 즐겁게 놀면서 맛난것도 먹고 싶어서 간헐적 단식보단 운동에 의지하는 중입니다 안 빠진다 싶으면 식단을 바꿔보거나 운동을 더 하거나 했어요

25.08.24

30대 이상 익명이 1804611

과체중이면 저탄부터 시작해. 처음 체질 바꾸는데는 키토도시락 먹는게 스타터로 괜찮더라. 시켜먹어보면 식단에 대한 감이 생겨서 만들어 먹기도 편할거야. 간헐적 단식 보다 무너진 대사를 되돌리는데는 그냥 단식 이삼일정도 하는게 낫더라. 소금물은 잘 챙겨먹고~!

25.08.24

20대 익명이 1777715

저도 간혈적 단식이 안맞아서 안하고 있어요! 그냥 자기 체질에 맞는 다이어트를 하는게 좋을것같아요!

25.08.24

30대 이상 익명이 2251174

그 절식 자주하면 간 고장나.. 조심해

25.08.24