12kg 감량했고 먹고 싶은거 먹으면서 뺐어. 6개월 걸렸고.. 대신 양조절하면서 먹지. 그래도 입터짐은 없어. -2만 더 빼면 되는데 잘안빠지네. 가끔 단식하면서 뺄 생각이야.

칼로리 높은 음식류를 별로 안좋아해서…금방 뺀고 같아요

다이어트 두달째고 마라탕 5일간격으로 세번 시켜먹었더니 붓기가 안빠져서 마라탕은 끊었어. 그 외에도 콘칲에 미쳐서 한봉씩 먹기도했고.. 먹고싶으면 먹어. 대신 멈출줄 알아야하고 다음날 리셋한다는 마음만 져버리지마. 무조건빠지더라 나 두달동안 5키로 감량중이야 근육보단 체지방위주로 많이 빠졌어 너무 절식하지말기! 먹으면안되는음식 이라는 제한 두지말기! 보상줬으면 다음끼니 혹은 다음날부턴 클린하게먹기! 이거반복하다보면 빠진다 진짜

다이어트 3달차 11kg감량했어요. 우선 고도비만에서 시작해서 감량 폭이 크다는 점. 말씀드려요 음식 종류는 떡볶이 빼곤 먹긴 해요. (텐동, 짬뽕, 초밥 등). 다만 먹을때 양조절하고, 왠만하면 점심에 먹고 있어요. 당일 다른 한끼는 무조건 식단하고요. 하루 2끼+간식해서 기초 대사량 채워 먹고 있습니다. 운동도 하루 1시간~1시간 30분 병행 중이에요. 이렇게 하니 한달에 3kg 정도 속도로 감량 중입니다. 좀 느린가 싶기도 한데, 전에 기초대사량 보다 적게 먹고 다요트 할때보다 식욕이 잘 다스려지는게 장점인것 같아요🙂 무엇보다 중요한 점은 위에도 말씀하셨듯 페이스 잃지 않고 지속해 나가는 자세인 것 같아요. 파이팅입니다.