금요일날 하체 스트레칭 하다가 무릎에서 뚝 소리가 났어 그때는 '뭐 늘 무릎에서 뚝 소리 나니깐~' 이러고 지나갔단 말이야

그런데 아직도 무릎이 아프더라고.. 월요일날 5km 운동 할때 진짜 무릎도 아프고 발목도 아파서 뛸수가 없더라고.. 오늘은 비가 와서 러닝머신 했었는데 또 아파서 5속도로 2.5km했었고..

그냥 복근 운동+식단 조절만 하면서 쉬는게 나을까? 평소에 걸을때 아프지 않은거 보면 인대나 뼈 문제는 아닌거 같고 타박상 같거든