빼고 찌고 반복한 사람인데 2주 잡고 하루도 빠짐 없이 땅끄부부 9분 서서하는 뱃살 운동 / 삐약스핏 8분 팔뚝살 운동 / 신지니 4분 하체 운동 후 다이어트 댄스 5번 조져주고 폼롤러나 스트레칭 해주면👍 (+막 먹으면 안 됨!! 아무리 세끼 먹더라도 아침:가볍게 자유, 점심:적당히 먹고 싶은 거,저녁:흰 죽이나 풀 같은 거 이런식으로 먹으면 효과 지려요) 근데 다른 댓글처럼 수분 빠지는 거라… 근육도 좀 빠지는 느낌이긴 한데 안 먹고 빼는 것보단 덜 먹고 운동하면서 빼면 좀 괜찮아요
