다이어트 끝나고 유지어터하려니까 머리카락이 많이 빠지는 거 같아서 1-2kg 증량하려고 하루에 꼭 1800칼로리 정도 먹고 탄, 단, 지도 정해놓은 그램대로 먹고 - 특히 탄수화물, 단백질은 꼭! 잘 챙겨먹고 - 운동은 잠시 멈추고 비타민d, 아연, 비오틴 등 들어있는 영양제 잘 챙겨먹고 탈모샴푸 쓰고 관리 열심히 하고 있어요 ㅠㅠ 정수리에 삐죽삐죽 길이가 다른 머리카락들이 올라오는 게 보이네요 .. ! 이렇게 몇 개월 관리해주면 좋아지겠죠 ㅠㅠ ? 다이어트를 성공하긴 했는데 처음 해보는 거라 방법이 조금 미숙했던 거 같아요, 절대 이렇게 하지 말아야겠다는 깨달음을 온몸으로 얻은 거 같네요 ㅎㅎ 증량 후에 천천히, 느리게, 지속가능하게 유지어터로 다시 할려구요 !