나 11월달 400정도비정제그런거로먹으면서 12월달부터는 그래도 이건 아닌거같고 건강히 유지 하고싶은마음에 천천히 점점 늘리고 다이어트,유지어트 그런 브이로그나 꿀팁 검색 영상 진짜 많이 하루도빠짐없이? 막 보는데 그래도 이렇게 소통하면서 받는게 더 좋을거같아 근데 내가 말주변도없고해서 가끔 이런식으로 물어보거든? 일단 나는 유지어트 하면서 조금씩 막 빠져서 지금 현재 165에 42.3이야 내가 뱃살진짜 나오는거 싫어해서 먹고
무조건 집 돌아다니고 약30분40분. 그리고 간헐적단식 16대8. 저녁무조건 가볍게 하려해서 칼 로리 건겅히 늘리기 너무힘들어서스트레스.. 저탄고지도 조금 ? 해봤다가 제대로한거는아니여서 잘모르겠고 내가 작년 이맘때쯤 74였는데 2025개학?까지 68그젓도까지 그냥 조금 줄이고? 신경진짜 쓴든안쓴듯하니까 자연스럽게저정도됬다가 올해부터 좀 양줄이고 내가 원래간식도 잘안먹고 군것질 단거 ㅅ안좋아해서 간시끊고 막 하다ㄱㅏㅂ자기 급발진으로 정체기 오고했을때ㅣ 양줄이고하다보니 지금까지 이정도뺐어 솔직히 이젠나도기억이 잘안남..ㅋㅋ
암튼 유지어터 지금 진행중이라고햇자나 그거 대해서 꿀팁있으면알려주ㅜㅜ 칼로리 섭취량늘고 일반식 비중늘면 그때부턴 기록잘안하고 직관적식사 그거 해보려고
아 맞다 나 떡볶이 라면마라탕 아이스크림 이런거 다끊고 했어 ! 지금은 거의 정제안먹는중.. 아진짜 중요한거
유지어트중에 성분좋고 간편하고 냉동식품?그런 탄단지 좋은 당류낮고저당 ㅇㅣ런 단백하고 칼로리 어느정도되는 볶음밥이나 식품추천도부탁해! 사진은 70대. 현재 7월? 중간 한 50중반대인가 초반대그정도