유지어터들 하루 몇 칼로리 먹어요?

20대 익명이

26.03.04

165

21살 여자인데요. 키는 161cm에요!
약 20kg 감량 후 이제 유지를 하려하는데 보통 몇 칼로리 정도 먹나요? 주 3회 근력 40분 유산소 3~40분 한다는 가정하에!

ㅋㅋㅋ

대박

화이팅!

멋져

ㅇㅈ

공감해

ㅠㅠ

설레

글쎄

킹받음

30대 이상 익명이 2709542

칼로리 보다는 담백질 얼마나 챙겨먹고 보고 먹어요

26.03.04

30대 이상 익명이 2450065

저는 탄수100g+단백질70g이상 두가지만 최소로 정하고 유지때는 자유롭게 먹는편이에요. 보통 1400~1500칼로리정도! 저도 주3회운동으로 근력30분 유산소60분 운동하는데 운동하는날엔 원하면 좀더 먹기도해요.

26.03.04

20대 익명이 710022

15-1700 정도용

26.03.04

20대 익명이 2263186

1400

26.03.04