야심한 밤 심심해서 다이어트 후기 남겨봅니다

성별 : 남
키 : 172

저는 고등학교 시절 학업 스트레스를 먹는 것으로 풀었었고, 고3때 최고기록 95kg까지 갔었습니다. 당시에는 감량할 수 있을 거란 생각도 못했고, 외모 컴플렉스도 심해서 사진이나 기록을 남기지 않은 게 지금 생각하면 아쉽네요.

대학 진학 후 이렇게 살 순 없다고 생각해서 가벼운 유산소와 식단부터 다이어트를 시작했습니다. 식사량이 많아서 찐 살이 아니라, 간식을 쉬지 않고 먹어서 살이 찐 케이스이다보니 처음엔 간식만 끊어도 살이 빠지더라고요. 식단은 3끼 샐러드, 닭가슴살, 밥으로 통일했습니다. 닭가슴살은 한끼통살 잘 나와서 안질리고 맛있게 먹었던 기억이 있네요.. 운동은 유산소 비중이 많았습니다. 근력은 격하게 하지 않았던 것으로 기억해요

21년 12월 95kg > 23년 2월 75kg 달성 (사진1)

24년 1월 69.7kg 달성 (사진2)

처음 20kg 감량하는 데에 한 1년 2개월 걸렸고
편하게 먹고싶은 거 먹으면서 5kg 빼는 데에
1년 걸렸네요

이후 현재까지 69 ~ 71 사이에서 유지하고 있습니다

다이어트 하시는 모든 분들 화이팅입니다!