171 69키로에 체지방은 10퍼 중반대 정도입니다. 목표는 일단 몸무게를 75까지 올려서 체지방을 10퍼 초반대로 줄이고 몸무게를 유지하고 싶습니다. 75까지 올리는데 기간을 얼마나 잡는게 좋을까요?