숫자에 신경쓰지마 다이어트는 짜피 미용목적이 크잖아 눈바디로 7kg나 속일수있다면 넌 잘하고있는거야 그리고 정신병이 올것같다면 그냥 조금 멈춰도돼 너의 마음건강이 우선이니까

밥을 얼마나 먹는데..? 간식 안땡길 정도로 먹으면 그럴 수 있다 본다

ㅜㅜ

근육량 많다면 건강에 좋은거잖아 몸무게에 너무 강박가지지 말고 건강이랑 체력에 더 집중하면 좋을 거같아 그리고 식단 칼로리 기록해봤어...?

ㅜㅜ

ㅋㅋㅋㅋ근육량만 는다고? 축복이야 진짜 건강하게 잘하고 있어서 그렇게 되는 건데.... 여자는 근육량 늘리기 정말 어려워 뭐 헬스트레이너 수준으로 하루 밥 먹고 자는 시간 제외하고 운동만 한다면 모를까 근육빵빵 될 일은 없고ㅇㅇ 몸무게 자체보다 눈바디랑 체지방률이 중요해 헬스장 가서 인바디 재봐

지금은 4n kg인 애들이 부럽고 그 애들이 너보다 잘난 것 같지? 1~2년만 지나면 걔네들이 너 부러워한다. 근육붙는게 얼마나 좋은 건데. 똑같이 먹어도 걔네들이 찔 때 너는 날씬한 몸 유지가능하게 만들어주는 거야. 난 10대로 다시 돌아가면 절대로 안 먹는 다이어트 안 하고 무조건 근력운동으로 근육만들거임. 지금은 별거 안 했는데 근육늘어나는 게 억울할지 몰라도 20대되면 죽어라 하는데도 안 늘어나서 억울하게 될거야ㅠ 그리고 양심에 찔릴 필요가 뭐있어? 어차피 이마에 몸무게 몇키로다 붙이고 다니는 것도 아니잖아. 고등학생되면 더 찔거라고? 그건 근육없으면 그렇게 됨. 최대한 근육 유지해. 고등학생되기전에 날씬한 몸 갖는 대신 체력떨어져서 허덕이고 공부 집중안되는 거에 스트레스받기 싫으면. 지금 근육 키워놔야 고등학교 들어가서 살도 덜쪄.

10대는 성장기인데, 다이어트로 몸을 혹사시키면 20대 들어서고나서 감당못하는데... 10대엔 뭘해도 이쁠나이고, 여자가 남자볼때 취향이 가지각색인것처럼 남자도 여자볼때 매력이 다 다른건데... 너무 뼈마름에만 집착하지 않았으면 좋겠다. 무리해서 다이어트한 뒤에 마른거 유지하는 사람 몇 못봤고, 유지해도 건강한사람 더 못봄. 그냥 건강하게만 자라다오.🥲🥰

댓글에 사진 보니까 눈바디 너무너무 이쁜데ㅠㅠ 넘 스트레스 받지 않았으면 좋겠어!! 나도 키 159 정도인데 개인적으로는 학생때 더 잘 자고 잘 먹었으면 좋았겠다는 아쉬움이 늘 있어서... 글쓴이는 아직 성장기니까 근육 붙고 키 크려는 거라고 생각하면 오히려 부러운걸!! 글구 나도 주변에 4n대 많은데 25살쯤 되니까 걔네 체력 딸린다면서 근력운동 시작하더라구,,, 근수저인 글쓴이는 성인 되면 진짜 멋진 몸 될 것 같아!!

성장기에는 잘먹고 키크는게 최고임.....

걷는거 말고 진짜 운동을 좀 해보는게 어때?

정확히 근골격랑, 체지방량이 얼마인지는 잘 모르겠지만 근육이 붙는다는건 정말 예쁘고 탄탄한 몸을 만들고 계신거에요! 그러니까 지금처럼 제발 해주세요.. 그게 정말 건강한 다이어트고 몸이에요!!

눈바디가 좋으면 장땡이지..! 숫자에 집착하지 말고 눈으로 직접 자신을 봐봐

전 모태 뼈마름입니다.. 160에 50키로를 넘어본 적이 1번밖에 없는 멸치인데요 25살 먹었는데 학생 때 잘먹고 운동해둘걸 엄청 후회해요 PT도 받아보고 주5회 헬스하고 단백질 챙겨먹는데도 눈에 보이는 근육이 없어요.. 마른 거 좋죠 보기 좋겠죠 그래도 저는 건강하고 싶어요.. 나이 들어서 골다공증 오기 싫어서라도 운동하게 돼요 그러니까 너무 스트레스 안 받으셔도 돼요 나이 먹은 사람들 중에서도 선생님처럼 되고 싶은 사람도 있는데다가 아직 자랄 키도 있으니까! 너무 힘들어하면서 다이어트하지 않아도 돼요 ㅜㅜ

숫자에 집착하지마!! 너만 힘들어..!!! 몸무게에 힘들어하지 말구 천천히 운동해봐

너무 무리하지 마ㅠㅠ 운동량(소모칼로리 량)을 좀 더 늘려보는건 어때??

힘내

몸무게 숫자가 중요한게 아니에요!! 수치에 너무 집착하다보면 나중에 체중에 대한 강박이 생길수도 있어요ㅠㅠ 너무 조급한 마음을 갖지 않는게 좋을 것 같아요…!! 결국 건강하기 위해서 다이어트를 하는건데 건강을 해치면서까지 다이어트를 할 필요는 없다고 봐요ㅜㅜ 우리 모두 스트레스 받지 않는 건강한 다이어트로 파이팅해봐요!! 그리고 쓰니분 사진 보니까 이미 눈바디 정말 날씬하시고 예뻐요🫶 자신감을 가지세요👍👍

사진봤는데 눈바디가중요한것같아요 무게신경안써도될듯 같은무게여도 근육량따라 쉐입이다른데 전혀58로 안보여요!!눈바디는 날씬!

ㅜㅠㅠㅜㅜㅠㅠ

다이어트가 인생에 전부는 아니잖아요 너무조금한 마음 가지시 마시고 힘내시길바랄게요 화이팅!

나는 운동하다가 끊으니깐 1, 2kg 빠졋엉 몸무게가 고민이면 그렇게 해봐

걷는거는 노동이래 근육운동을 해봐 제일큰근육인 허벅지운동말이야

헐 나도 스펙 똑같은데 난 지방뿐이야… 근데 배가 겁나찜… 무조건 밥양 줄이는 게 살 덜찌는 게 맞긴 한데 식욕을 못 참는 거라… 함 식욕 참아봥 나도 하루에 한끼씩 이틀 사흘 정도 그러면 56까진 빠졋어

몸무게 집착을 버리는것부터 시작인거 같아... 나도 어디서 본 말인데 몸무게보단 눈바디가 더 중요하다고 하더라 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 근데 맞말인거 같은게 몸무게 40초반대여도 눈바디가 40후반이면 뭔소용인가 싶어

너무 안먹어서일수도있어요. 저도 오히려 식사량늘리고 헬스하니 정체기였던게 빠지더라구요

그 축복을 30대에 깨닫는답니다... 소중한 본인의 능력을 아끼셔요 ㅎㅎ 저도 근육파 여성이라 지금 누구보다도 동안이라 중학생이냐는 소리도.... 들어봤는데 이건 그 남자가 눈삔듯... 암튼 ㅋㅋ 파팅!

행복하게 합시다 ㅠ

숫자보다는 건강!

앗 처음엔 근육이 그리 쉽게 붙는줄아라? 할라했는데 중딩.. 많이 먹고 키크는데 신경쓰는게 좋을듯요

스트레스 때문에 더 안빠지는 거 아닐까? 나도 무게는 그대로인데 근육만 늘어. 그래서 사람들이 원래 무게로 안봐. 인바디해서 보면 지방과 근육의 맞트레이드랄까.. 그래도 눈바디가 좋은 거면 지방이 걷힌다는 거고, 무게에 집착 말고 그냥 더 해보자!

그 나이에 키 생각 안하고 안먹으면 평생 후회함 결혼할 나이에 남자들 2세 생각해서 165cm 이상만 원함 소개팅 조건으로 165cm 이상으로 걸어둠 스펙 좋을수록 남자 키 클수록 더! 인생 길다 잘 생각해라

레그레이즈가 효과 좋아! 11자 복근 생기는데 큰도움이 돼서 살이 쭉쭉 빠질수도 있어!

나도 너랑 비슷했던 적이 있었는데 난 운동 방법을 바꿨어! 처음에는 너처럼 걷다가 살이 빠지지 않아서 집에 있는 고정식 실내자전거를 이용해 20kg를 뺐어! 계단 운동도 좋은 것 같더라.. 지금은 유지중이어서 저녁은 거의 안먹는 편이야..!

잘 자고 잘 먹고 스트레스 잘 해소하고 토닥토닥

다른애들이 앞자리 4인게 뭐가 중요해 난 키빼몸 130 가까운 애랑 친구했었음 그때 나 150에 60이었는데

ㅠㅠ

근육량 많으면 복받은고야.. 나도 평생 4자리 저체중 말랏었다가 어느순간 살좀 붙었는데 정상체중이여도 구성이 죄다 체지방에 근육이 너무 없으니 마른비만이라 하고 거미형 처럼 배만 살쪄 ㅠ 워낙 가진게 없다보니 운동해도 근육도 안붙어.. 말라보이는 애들 지금은 부러워도 나중에 훅간다.. 근육 적금 차곡차곡 쌓아놓으면 너가 승자야 근육이 지방보다 무게는 많이 나가두 부피가 적으니 몸이 탄탄 슬림해보이는거야! 몸무게 그람수 집착하지말구 지금처럼 운동하면서 눈바디 라인을 탄탄하게 만들어바 건강하고 탄력있는 몸매가 덜 늙고 훨씬 조은겨

화이팅이야ㅜ

운동해보셈

화이팅 하세요