- 스쿼드
- 레그레이즈
- 슬로우 버피테스트
- 플라이 잭
- 마운틴 클라이머
- 하이니 잭
- 패스트 피트
- 점핑잭
- 플랭크&레그리프트
- 스텐스 잭

등등… 으로 구성되어 있는 홈트 영상입니다

Only 유산소 동작들인지 궁금해요 ㅠㅠ