출근전

둘 다 좋아 ㅎ

더 효율적인 건 없고 본인 생활패턴에 따라 더 맘에 드는 걸로 고르면 돼!

출근전 퇴근후는 거의 자기 전이라 숨차는운동할거면 출근전이 나앙 필테같은 운동이면 저녁츄쳔

나는 공복 운동 강추 출근전!

해보면 내 몸에 맞는 게 있더라! 나는 아침 운동하면 어지럽고 쓰러질 거 같아서 무조건 저녁 운동해ㅠㅠㅠ

출근전 운동하면 오전에 운동한게 하루종일 에너지 소비로도 이어져. 운동 중에만 몸을 태우는게 아니고 몇시간동안은 계속 버닝중인건데, 저녁때 해도 물론 효율은 있지만 잠자기 몇시간전이냐에 따라 오히려 각성작용으로 잠이 안오기도 하거든. 운동만 놓고 본다면 오전이든 저녁이든 한다는거 자체에 의미가 있고 편한시간대에 하면 되는게 맞는데, 효율적으로 생각하면 오전이 좋은거 같아

저녁파