안녕하세요 자칭 의지박약 소녀입니다 저는 어릴때부터 말랐고 지금은 수치상 BMI 14.5 , 키빼몸 118-119 왔다갔다하는 마른 편에 속하지만 체형은 특히 아랫배 !!!!!! 뱃살이 솔직히 너무너무 많아요 학생이라 운동을 하기가 어려워서 ㅠ 꿀팁잇나요오
ㅋㅋㅋ
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대박
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화이팅!
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댓글4
10대익명이2979634
이건 제가 맨날 하는건데 뱃살에 직빵 이에요!
누워서 다리를 번가라 가면서 몸 쪽으로 가져가면서 접어줍니다.
누워서 하는거라 정말 쉬워요!
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26.09.17
10대익명이2970673
플랭크 ㄱㄱ
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26.09.18
10대익명이2934275
근데 어리면 근육이 부족해서 일명 아기배가 나오는 경우도 있어서
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26.09.20
10대익명이3199056
저랑 비슷하네요. 저도 BMI는 말랐는데 체지방률이 높아요. 바로 " 마른비만 " 입니다. 글쓴이분도 저랑 같은 마른비만인것 같네요. 이런때는 근육을 키워야한다고 하네요. 그리고 마른비만일때 살 뺀다고 유산소를 하면 그냥 더 말라진 마른비만이 된다고하니 근력 쪽 운동을 하고 식사 할때마다 단백질을 꼭 먹어야한다고 하네요! 화이팅
