중학교 들어오고나서 학업 스트레스로 폭식을 너무 많이해서 초등학교 대비 거의 10kg가 쪘더라고?? 그래서 방학동안 독하게 뺐어..

첫번째 사진이랑 세번째 사진이 감량 전이고 두번째랑 네번째 사진이 감량 후!!

식단은 아침은 단식, 점심은 양배추 샐러드, 저녁은 프로틴 쉐이크 마시면서 1-2달 다이어트 했어

운동은 매일매일 홈트 30분에다 스트레칭 열심히 하고 헬스장에서 런닝머신으로 200칼로리 채워서 걷거나 뛰었어!

간단하게 홈트 추천하자면 티파니 허리운동이랑 신지니 허벅지 안쪽살 운동, 땅끄부부 허벅지살 돌려깎기(마라맛), 땅끄부부 3분 복근 운동, 땅끄부부 1분 팔뚝살 운동 했어

나는 아이돌이 하고 싶어서 살을 열심히 뺐어..!
다들 다이어트 꼭꼭 성공하고 원하는 목표 다 이루길 바라🍀