등, 맨몸
등
등, 맨몸
등, 덤벨
등, 덤벨
등, 맨몸
등, 밴드
등, 밴드
등, 밴드
등, 밴드
등, 밴드
등, 밴드
등, 맨몸
등, 맨몸
고릴라 로우
등, 덤벨
뉴트럴 그립 랫 풀 다운
뉴트럴 그립 친 업
뉴트럴 그립 풀 업
닐링
닐링 백 로테이션 스트레치
등, 맨몸
닐링 어퍼 백 로테이션
등, 맨몸
닐링 푸쉬업 로우
등, 덤벨
더블 케틀벨 스윙
등, 케틀벨
등, 덤벨
등, 덤벨
등, 덤벨
등, 덤벨
덤벨 로우
등, 덤벨
덤벨 루마니안 데드리프트 하이풀
등, 덤벨
덤벨 백 익스텐션
등, 덤벨
덤벨 벤트 오버 로우
등, 덤벨
덤벨 슈러그
등, 덤벨
덤벨 스내치
등, 덤벨
덤벨 스플릿 리프트
등, 덤벨
덤벨 실로우
등, 덤벨
덤벨 싱글암 얼터네이팅 클린
등, 덤벨
덤벨 업라이트 로우
등, 덤벨
덤벨 인클라인 숄더 레이즈
등, 덤벨
덤벨 터키쉬 겟업
등, 덤벨
덤벨 투핸드 스윙
등, 덤벨
덤벨 파워 클린
등, 덤벨
덤벨 풀오버
등, 덤벨
덤벨 플랭크 로우
등, 덤벨
덤벨 하이풀
등, 덤벨
디버징 로우 로우
디클라인 덤벨 풀오버
등, 덤벨
라잉 랫 풀 다운
등, 맨몸
라잉 리버스 푸쉬업
등, 맨몸
라잉 벤치 리버스 덤벨 플라이
등, 덤벨
등, 맨몸
등, 맨몸
랜드마인 로우
등, 바벨
랫 풀 다운
랫 풀 다운 머신
레그 풀
등, 맨몸
레니게이드 로우
등, 덤벨
레버 풀 업
로우 로우 머신
로우 리어 델트 머신
로프 암 풀 다운
리니어 로우 머신
리버스 그립 벤트 오버 바벨 로우
등, 바벨
리버스 덤벨 찹
등, 덤벨
리버스 로우 덤벨 니리프트
등, 덤벨
리버스 케이블 우드찹
등, 케이블
리버스 펙 덱 플라이
리버스 플라이
링 풀 업
등, 맨몸
링 하이 로우
등, 맨몸
맥그립 랫 풀 다운
머신 오버헤드 풀 다운
머신 인클라인 풀
머신 풀 다운
메도우스 로우
등, 바벨
메디신볼 런지
등, 볼
메디신볼 슬램
등, 볼
메디신볼 클렌징
등, 볼
등, 볼
목 스트레칭
등, 맨몸
바 머슬업
등, 맨몸
바벨 로우
등, 바벨
바벨 로우 스내치
등, 바벨
바벨 로우 파워 클린
등, 바벨
바벨 백 익스텐션
등, 바벨
바벨 벤트 오버 로우
등, 바벨
바벨 슈러그
등, 바벨
바벨 실로우
등, 바벨
바벨 업라이트 로우
등, 바벨
바벨 오버헤드 워킹 런지
등, 바벨
바벨 와이드 그립 업라이트 로우
등, 바벨
바벨 클린 앤 저크
등, 바벨
바벨 파워 클린
등, 바벨
바벨 풀오버
등, 바벨
바벨 프레스 스내치 밸런스
등, 바벨
바벨 하이풀
등, 바벨
바벨 행 클린
등, 바벨
바벨 행 파워 스내치
등, 바벨
발레 스트레칭
등, 맨몸
백 랫 풀 다운
백 익스텐션 머신
백 익스텐션 벤트 오버 로우
등, 덤벨