음식
운동
1
천회
이상
기록
과일화채
(
냉동농축
,
물
포함
)
1
컵
(247g)
114
kcal
50
회
이상
기록
핑크
레모네이드
(
냉동
농축
,
물
포함
)
1
컵
(247g)
99
kcal
100
회
이상
기록
크랜베리
주스
칵테일
(
냉동농축
,
물
포함
)
1
컵
(250g)
138
kcal
50
회
이상
기록
사과
주스
(
냉동농축
,
물로
희석
)
1
컵
(239g)
112
kcal
100
회
이상
기록
계란
국수
(
농축
,
요리
)
1
컵
(160g)
221
kcal
100
회
이상
기록
오렌지
주스
(
냉장
,
농축액
)
1
컵
(249g)
110
kcal
50
회
미만
기록
차요테
(
과일
,
소금간
,
물기없이
,
삶기
,
조리
)
1
컵
(2.5
cm
조각
)
(160g)
38
kcal
100
회
이상
기록
닭날개
(
살만
,
껍질포함
)
1
인분
(100g)
200
kcal
50
회
이상
기록
닭다리
(
뼈
포함
,
껍질
포함
1
인분
(100g)
129
kcal
100
회
이상
기록
브로콜리
(
다진
,
냉동
)
1
컵
(156g)
41
kcal
5
만회
이상
기록
블루베리
(
무당
,
냉동
)
1
기본량
(100g)
51
kcal
500
회
이상
기록
블랙베리
(
무당
,
냉동
)
1
컵
,
해동안된
(151g)
97
kcal
1
천회
이상
기록
브로콜리
(
줄기
,
냉동
)
1
기본량
(100g)
29
kcal
500
회
이상
기록
블루베리
(
가당
,
냉동
)
1
컵
,
해동
(230g)
186
kcal
50
회
미만
기록
흰
단옥수수
(
열매
,
냉동
)
1
개
(125g)
122
kcal
50
회
미만
기록
휘핑토핑
(
저지방
,
냉동
)
1
컵
(75g)
165
kcal
100
회
이상
기록
밀빵
(
밀알
포함
)
1
조각
(25g)
65
kcal
10
만회
이상
기록
오이
(
껍질
포함
)
1
개
(21
cm)
(230g)
30
kcal
1
만회
이상
기록
냉동새우
(
꼬리포함
)
코스트코
1
인분
(112g)
100
kcal
500
회
이상
기록
계란찜
(3
알
,
물
,
소금
)
1
인분
(150g)
250
kcal
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