음식
운동
1
천회
이상
기록
껍질에
쌓인
땅콩
(
껍질먹지않음
)
1
알
(1.8g)
11
kcal
1
천회
이상
기록
닭고기
(
껍질
먹지
않음
)
1
인분
(85g)
160
kcal
100
회
이상
기록
닭
날개
(
껍질
먹지
않음
)
1
조각
작은것
(
요리후
,
뼈와
껍질
제거함
)
(17g)
34
kcal
1
천회
이상
기록
구운
감자
(
껍질은
먹지
않음
)
1
개
중간크기
(
지름
5.5
cm
-
지름
7.5
cm,
생것
)
(131g)
121
kcal
50
회
미만
기록
닭고기
고이
(
껍질먹지
않음
)
1
중간크기
조각
(
요리후
,
뼈와
껍질
제거함
)
(52g)
98
kcal
100
회
이상
기록
닭고기
가슴살
(
껍질
먹지않음
)
1
기본량
(100g)
164
kcal
100
회
이상
기록
닭고기
허벅지
부위
(
껍질
먹지않음
)
1
쪽
작은것
(
요리후
,
뼈와
껍질
제거함
)
(46g)
95
kcal
50
회
이상
기록
직화구이
또는
구이
(
껍질
먹지않음
)
1
컵
,
깍둑썰은
(135g)
254
kcal
50
회
이상
기록
닭가슴살
(
껍질
먹음
)
1
인분
(100g)
195
kcal
50
회
미만
기록
반죽없이
튀긴
닭고기
가슴살
(
껍질먹지
않음
)
1
쪽
작은것
(
요리후
,
뼈와
껍질
제거함
)
(75g)
138
kcal
1
천회
이상
기록
약한불로
익힌
닭고기
가슴살
(
껍질먹지
않음
)
1
기본량
(100g)
150
kcal
500
회
이상
기록
오렌지
(
껍질
포함
)
1
개
씨없는
과일
(159g)
100
kcal
50
회
미만
기록
구운감자과
치즈
(
껍질
먹음
)
1
개
작은것
(165g)
229
kcal
1
천회
이상
기록
사과
(
껍질
)
1
인분
(100g)
57
kcal
1
천회
이상
기록
구운
감자
(
껍질유지
)
1
개
중간크기
(
지름
5.5
cm
-
지름
7.5
cm,
생것
)
(178g)
194
kcal
100
회
이상
기록
감자
(
알과
껍질
)
1
기본량
(100g)
77
kcal
100
회
이상
기록
껍질콩 볶음
1
인분
(125g)
60
kcal
50
회
미만
기록
허벅지
(
껍질
)
닭
1
인분
(84g)
170
kcal
10
만회
이상
기록
오이
(
껍질
포함
)
1
개
(21
cm)
(230g)
30
kcal
10
만회
이상
기록
오이
(
껍질제거
)
1
개
대형
(
길이
21
cm)
(280g)
34
kcal
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