음식
운동
1
만회
이상
기록
닭고기
가슴살
(
구이
또는
튀김
)
1
기본량
(100g)
110
kcal
100
회
이상
기록
닭고기
가슴살과
스킨
(
직화구이
또는
튀김
)
1
쪽
,
뼈
제외함
(87g)
150
kcal
1
만회
이상
기록
닭고기
(
구이
)
1
기본량
(100g)
111
kcal
500
회
이상
기록
닭고기
가슴살
(
직화그릴
또는
튀김
,
구이
,
조리
)
1
쪽
,
뼈와
껍질
제외함
(86g)
142
kcal
1
천회
이상
기록
닭고기
가슴살
(
직화구이
또는
튀김
,
볶음
,
요리
)
1
쪽
,
뼈와
껍질
제외함
(86g)
161
kcal
100
회
이상
기록
닭고기
날개부위와
스킨
(
직화구이
또는
튀김
)
1
날개
조각
,
뼈제거함
(29g)
64
kcal
500
회
이상
기록
닭고기
허벅지부위
(
직화구이
또는
튀김
,
구이
,
조리
)
1
다릿살
,
뼈와
껍질제거함
(52g)
109
kcal
5
천회
이상
기록
직화구이 또는 일반구이 닭고기
1
마리
(
요리후
,
뼈제거한
후
)
(299g)
709
kcal
100
회
이상
기록
닭고기
구이
(
그릴드
)
1
중간크기
조각
(
요리후
,
뼈제거한
후
)
(62g)
147
kcal
50
회
이상
기록
닭고기
허벅지부위
(
직화구이
,
튀김
)
1
다릿살
,
뼈와
껍질제거함
(41g)
49
kcal
1
천회
이상
기록
직화구이
또는
일반구이한
닭고기
가슴살
(
껍질
먹지않음
)
1
기본량
(100g)
164
kcal
100
회
이상
기록
직화구이
또는
일반구이한
닭고기
날게
(
껍질
먹음
)
1
조각
작은것
(
요리후
,
뼈제거한
후
)
(30g)
86
kcal
100
회
이상
기록
닭고기
라이트미트
(
구이
)
1
기본량
(100g)
109
kcal
5
천회
이상
기록
닭고기 구이
1
중간크기
조각
(
요리후
,
뼈제거한
후
)
(62g)
147
kcal
100
회
이상
기록
직화구이 또는 일반구이 한 닭고기 드럼스틱
1
조각
작은것
(
요리후
,
뼈제거한
후
)
(40g)
86
kcal
500
회
이상
기록
직화구이
또는
일반구이된
닭고기
허벅지
부위
(
껍질먹음
)
1
조각
작은것
(
요리후
,
뼈제거한
후
)
(55g)
135
kcal
500
회
이상
기록
닭날개부위와
껍질
(
직화구이
또는
튀김
,
구이
,
조리
)
1
날개조각
,
뼈제거함
(34g)
99
kcal
100
회
이상
기록
닭고기
드럼스틱
고기와
스킨
(
직화구이
,
튀김
)
1
개
,
뼈제거함
(73g)
118
kcal
1
천회
이상
기록
닭고기
(
오븐구이
,
구이
,
조리
)
1
컵
,
다져지거나
또는
깍둑썰이된
(140g)
234
kcal
50
회
이상
기록
칠면조
가슴살
(
튀김구이
,
조리
,
구이
)
1
기본량
(100g)
135
kcal
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