음식
운동
1
천회
이상
기록
닭고기
(
오븐구이
,
구이
,
조리
)
1
컵
,
다져지거나
또는
깍둑썰이된
(140g)
234
kcal
50
회
미만
기록
닭고기
(
오븐구이
,
구이
,
조리
)
닭
1
인분
(100g)
167
kcal
50
회
미만
기록
닭고기
라이트미트
(
오븐구이
,
구이
,
요리
)
1
기본량
(100g)
153
kcal
50
회
이상
기록
칠면조
고기
(
조리
,
구이
)
1
컵
,
다져지거나
또는
깍둑썰이된
(140g)
238
kcal
50
회
이상
기록
칠면조
가슴살
(
튀김구이
,
조리
,
구이
)
1
기본량
(100g)
135
kcal
500
회
이상
기록
닭고기
허벅지부위
(
직화구이
또는
튀김
,
구이
,
조리
)
1
다릿살
,
뼈와
껍질제거함
(52g)
109
kcal
50
회
미만
기록
얌
(
소금
제외
,
물기제거
,
익힘
,
조리
,
구이
)
1
컵
,
네모썰기한
(136g)
158
kcal
500
회
이상
기록
닭고기
가슴살
(
직화그릴
또는
튀김
,
구이
,
조리
)
1
쪽
,
뼈와
껍질
제외함
(86g)
142
kcal
1
만회
이상
기록
닭고기
(
구이
)
1
기본량
(100g)
111
kcal
50
회
미만
기록
터키
가슴살과
껍질
(
조리
,
구이
)
1
기본량
(100g)
189
kcal
500
회
이상
기록
닭날개부위와
껍질
(
직화구이
또는
튀김
,
구이
,
조리
)
1
날개조각
,
뼈제거함
(34g)
99
kcal
500
회
이상
기록
베이컨
(
건조됨
,
구이
,
요리
)
1
슬라이스
,
요리된
(8.1g)
44
kcal
50
회
미만
기록
다진
쇠고기
(
냉동패티
,
조리됨
,
직화구이
)
1
기본량
(100g)
282
kcal
100
회
이상
기록
대두
(
숙성된
,
조리
,
삶음
)
1
기본량
(100g)
173
kcal
1
천회
이상
기록
닭가슴살
(
오븐구이
,
무지방
,
슬라이스
)
1
기본량
(100g)
79.6
kcal
50
회
이상
기록
닭고기
허벅지부위
(
직화구이
,
튀김
)
1
다릿살
,
뼈와
껍질제거함
(41g)
49
kcal
1
천회
이상
기록
베이컨
(
건조됨
,
직화구이
,
후라이팬
볶음
,
구이
,
요리
)
1
슬라이스
,
요리된
(8g)
43
kcal
1
천회
이상
기록
닭고기
가슴살
(
직화구이
또는
튀김
,
볶음
,
요리
)
1
쪽
,
뼈와
껍질
제외함
(86g)
161
kcal
50
회
이상
기록
빻은
메밀
(
조리
,
볶음
)
1
컵
(168g)
155
kcal
1
천회
이상
기록
쇠고기
윗양지
(
납작한부분
,
지방
0
센치
,
조리
,
직화구이
)
1
기본량
(100g)
280
kcal
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