음식
운동
5
천회
이상
기록
돼지고기
허릿살
(
안심
,
살코기
)
1
기본량
(100g)
120
kcal
1
천회
이상
기록
돼지고기
갈비살
(
허릿살
,
뼈없이
살코기만
)
1
기본량
(100g)
117
kcal
100
회
이상
기록
돼지고기
허리살
(
고기전체
,
살코기만
)
1
기본량
(100g)
143
kcal
1
만회
이상
기록
돼지고기
허리
(
안심
)
1
기본량
(100g)
136
kcal
1
천회
이상
기록
돼지고기
갈비살
(
허릿살
,
뼈없는
)
1
기본량
(100g)
144
kcal
500
회
이상
기록
소고기
안심
(
살코기
)
1
인분
(60g)
89
kcal
50
회
미만
기록
돼지고기
안심
(
구운것
,
팬
)
1
인분
(100g)
172
kcal
100
회
이상
기록
돼지고기 허릿살 구이
1
기본량
(100g)
247
kcal
100
회
이상
기록
돼지고기,안심,생것
1
인분
(100g)
123
kcal
50
회
미만
기록
돼지
갈비살
(
허릿살
,
뼈
X)
1
인분
(100g)
144
kcal
1
천회
이상
기록
돼지고기
구이
(
살코기만
먹음
)
1
중간크기
슬라이스
(
약
11
cm
x
6.5
cm
x
0.6
cm)
(42g)
87
kcal
50
회
미만
기록
소고기
안심
(
살코기만
)
소고기
안심
(
살코기만
)
1
인분
(100g)
169
kcal
100
회
이상
기록
돼지고기
안심
(
생
것
)
1
인분
(100g)
123
kcal
1
천회
이상
기록
아구찜
(
살코기
)
1
인분
(400g)
310
kcal
100
회
이상
기록
돼지고기
허릿살
(
컨트리스타일
갈비
)
1
기본량
(100g)
241
kcal
50
회
이상
기록
돼지고기
,
갈비
(
갈비살
),
생것
1
인분
(100g)
202
kcal
500
회
이상
기록
돼지고기
안심
(
삶은
것
)
1
인분
(100g)
177
kcal
100
회
이상
기록
_
돼지고기
,
삼겹살
(
삼겹살
),
생것
1
인분
(100g)
379
kcal
50
회
미만
기록
들소
보섭살
(
살코기만
,
지방
0
센치
)
1
기본량
(100g)
113
kcal
50
회
미만
기록
돼지고기
,
삼겹살
,
생것
(
식약처
)
1
인분
(100g)
372
kcal
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