음식
운동
1
천회
이상
기록
돼지고기
구이
(
살코기만
먹음
)
1
중간크기
슬라이스
(
약
11
cm
x
6.5
cm
x
0.6
cm)
(42g)
87
kcal
1
천회
이상
기록
양고기
갈비
(
살코기만
먹음
)
1
쪽
작은것
(52g)
112
kcal
50
회
이상
기록
로스트
비프
(
살코기만
먹음
)
1
얇은
슬라이스
(
약
11
cm
x
6.5
cm
x
0.3
cm)
(21g)
42
kcal
50
회
미만
기록
쇠고기
가슴살
(
살코기만
먹음
)
1
얇은
슬라이스
(
약
11
cm
x
6.5
cm
x
0.3
cm)
(21g)
48
kcal
1
천회
이상
기록
양갈비
(
살코기와
지방
먹음
)
1
쪽
작은것
(72g)
226
kcal
50
회
미만
기록
곰탕
(
살코기만
)
1
인분
(1g)
45
kcal
50
회
이상
기록
들소
고기
(
살코기만
)
1
기본량
(100g)
109
kcal
100
회
이상
기록
돼지고기
허리살
(
고기전체
,
살코기만
)
1
기본량
(100g)
143
kcal
500
회
이상
기록
먹태구이
(1
회
)
1
인분
(10g)
32
kcal
50
회
이상
기록
직화구이
또는
구이
(
껍질
먹지않음
)
1
컵
,
깍둑썰은
(135g)
254
kcal
5
천회
이상
기록
돼지고기
허릿살
(
안심
,
살코기
)
1
기본량
(100g)
120
kcal
1
천회
이상
기록
돼지고기
갈비살
(
허릿살
,
뼈없이
살코기만
)
1
기본량
(100g)
117
kcal
50
회
이상
기록
소고기
안심
(
살코기만
)
1
인분
(100g)
169
kcal
1
천회
이상
기록
돼지고기
뒷다리살
(
구이
)
1
인분
(100g)
210
kcal
5
천회
이상
기록
돼지고기 구이
1
얇은
슬라이스
(
약
11
cm
x
6.5
cm
x
0.3
cm)
(100g)
264
kcal
5
천회
이상
기록
아구찜
(
살코기
)
1
인분
(400g)
310
kcal
50
회
미만
기록
등심돈까스
(
살코기만
)
1
인분
(100g)
180
kcal
100
회
이상
기록
돈탕반
(
살코기만
)
돈수백
1
인분
(600g)
382
kcal
100
회
이상
기록
살코기국밥
(
살코기만
)
부산국밥
1
인분
(100g)
250
kcal
500
회
이상
기록
감자볶음
(
감자만
)
1
인분
(100g)
101.2
kcal
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