음식
운동
1
천회
이상
기록
베이컨
(
건조됨
,
직화구이
,
후라이팬
볶음
,
구이
,
요리
)
1
슬라이스
,
요리된
(8g)
43
kcal
500
회
이상
기록
베이컨
(
건조됨
,
구이
,
요리
)
1
슬라이스
,
요리된
(8.1g)
44
kcal
50
회
미만
기록
베이컨
(
건조됨
,
전자레인지조림
,
요리
)
1
슬라이스
,
요리된
(7.5g)
38
kcal
50
회
미만
기록
다진
쇠고기
(
냉동패티
,
조리됨
,
직화구이
)
1
기본량
(100g)
282
kcal
1
천회
이상
기록
닭고기
가슴살
(
직화구이
또는
튀김
,
볶음
,
요리
)
1
쪽
,
뼈와
껍질
제외함
(86g)
161
kcal
1
천회
이상
기록
닭고기
(
오븐구이
,
구이
,
조리
)
1
컵
,
다져지거나
또는
깍둑썰이된
(140g)
234
kcal
100
회
이상
기록
다진
소고기
(85%
살코기
,
15%
지방
,
패티
,
요리
,
직화구이
)
1
기본량
(100g)
250
kcal
500
회
이상
기록
다진
소고기
(80%
살코기
,
20%
지방
,
패티
,
요리
,
직화구이
)
1
장
(77g)
209
kcal
500
회
이상
기록
베이컨
(
집에서
가공됨
,
후라팬조림
,
요리
)
1
슬라이스
,
요리된
(7.9g)
42
kcal
100
회
이상
기록
옥수수빵
(
건조
혼합
,
조제됨
)
1
조각
(60g)
188
kcal
50
회
미만
기록
닭고기
라이트미트
(
오븐구이
,
구이
,
요리
)
1
기본량
(100g)
153
kcal
50
회
미만
기록
얌
(
소금
제외
,
물기제거
,
익힘
,
조리
,
구이
)
1
컵
,
네모썰기한
(136g)
158
kcal
100
회
이상
기록
다진
소고기
(95%
살코기
/5%
지방
,
패티
,
요리
,
직화구이
)
11
인분
(85g)
145
kcal
100
회
이상
기록
다진
소고기
(90%
지방
/
10%
지방
,
패티
,
요리
,
직화구이
)
11
인분
(85g)
184
kcal
50
회
이상
기록
칠면조
가슴살
(
튀김구이
,
조리
,
구이
)
1
기본량
(100g)
135
kcal
500
회
이상
기록
닭날개부위와
껍질
(
직화구이
또는
튀김
,
구이
,
조리
)
1
날개조각
,
뼈제거함
(34g)
99
kcal
500
회
이상
기록
닭고기
허벅지부위
(
직화구이
또는
튀김
,
구이
,
조리
)
1
다릿살
,
뼈와
껍질제거함
(52g)
109
kcal
100
회
이상
기록
콩
(
성숙한
종자
,
찜
,
요리
)
1
컵
(94g)
76
kcal
500
회
이상
기록
닭고기
가슴살
(
직화그릴
또는
튀김
,
구이
,
조리
)
1
쪽
,
뼈와
껍질
제외함
(86g)
142
kcal
1
천회
이상
기록
쇠고기
윗양지
(
납작한부분
,
지방
0
센치
,
조리
,
직화구이
)
1
기본량
(100g)
280
kcal
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