음식
운동
1
천회
이상
기록
삶은
콜리플라워
(
생야채
)
1
기본량
(100g)
48
kcal
1
천회
이상
기록
생닭가슴살
(
삶은것
)
1
인분
(100g)
110
kcal
100
회
이상
기록
삶은
콜리플라워
(
생야채
,
요리에
지방
추가되지
않음
)
1
컵
,
조각
(125g)
29
kcal
50
회
미만
기록
(
삶은
)
소면
1
인분
(100g)
356
kcal
100
회
이상
기록
고구마
(
삶은
)
1
인분
(100g)
175
kcal
500
회
이상
기록
삶은
팥
(
적색
)
1
인분
(100g)
113
kcal
1
천회
이상
기록
검은콩
(
삶은것
)
1
인분
(100g)
91
kcal
100
회
이상
기록
렌틸콩
(
삶은
)
1
인분
(100g)
116
kcal
50
회
미만
기록
삶은달걀
(
광
)
1
인분
(50g)
78
kcal
500
회
이상
기록
고구마
(
삶은
)
1
인분
(100g)
150
kcal
100
회
이상
기록
삶은감자
(
작은거
)
1
인분
(10g)
138
kcal
50
회
이상
기록
거위알
(
삶은
것
)
1
인분
(60g)
112.2
kcal
500
회
이상
기록
닭가슴살
(
삶은
)
1
인분
(10g)
12.7
kcal
500
회
이상
기록
삶은당근
(
나무
)
1
인분
(100g)
54
kcal
500
회
이상
기록
삶은
등뼈
(
간
X)
1
인분
(100g)
150
kcal
500
회
이상
기록
삶은
계란
(
난백
)
1
인분
(100g)
51
kcal
100
회
이상
기록
삶은계란
(
곰곰
)
1
인분
(50g)
146
kcal
50
회
미만
기록
삶은계란
(
나무
)
1
인분
(60g)
70
kcal
50
회
이상
기록
닭다리
(
삶은
것
)
1
인분
(100g)
230
kcal
500
회
이상
기록
삶은계란
(
흰자
)
1
인분
(35g)
17
kcal
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